腹脹的應(yīng)該是比較常見的一種腸胃不適癥狀了，對于腸胃功能較差的人，是經(jīng)常都會出現(xiàn)的。腹脹吃什么？哪些食物吃了會比較好？腹脹時(shí)是很難受的，我們應(yīng)該找到腹脹的原因，然后盡快解決問題。腹脹怎么辦？請看下面的內(nèi)容介紹!

　　腹脹吃什么

　　稀釋醋

　　吃醋可以幫助緩解腹脹的情況，直接喝醋會比較刺激，大家可以把醋稍微稀釋一下再喝。方法很簡單，你可以選擇食醋或者是蘋果醋，然后加水進(jìn)行稀釋，在感覺到腹脹的時(shí)候喝一點(diǎn)就可以了。醋能促進(jìn)腸道的蠕動，從而緩解腹脹。

　　玫瑰花

　　玫瑰花用來泡水喝，也可以幫助快速的改善腹脹問題！玫瑰花茶主要的作用是美容和安神，相信不少人都知道吧！當(dāng)我們的精神很緊張的時(shí)候，腹脹會加重，而腹脹也會導(dǎo)致情緒緊張，所以建議在這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)玫瑰花茶。

　　橘皮

　　橘皮具有很好的促進(jìn)消化作用，在很多的健胃消食片中都有橘皮，只要大家看一下配料表就會發(fā)現(xiàn)了。直接吃點(diǎn)橘皮，能快速的促進(jìn)我們的唾液以及胃液的分泌，從而加強(qiáng)身體的消化能力，達(dá)到緩解腹脹的效果，快點(diǎn)試試看吧！

　　蘿卜

　　吃蘿卜可以通氣，這點(diǎn)大家都知道，如果腹脹的時(shí)候明顯是氣脹，那么就很適合吃點(diǎn)蘿卜。蘿卜的健脾養(yǎng)胃效果很顯著，而且又沒有什么副作用，所以可以每天吃。但是如果你的腸胃功能不好，建議吃熟的蘿卜，生的蘿卜要少吃。

　　米湯

　　米湯也就是煮粥的時(shí)候里面的湯，如果想要自己的腹脹快點(diǎn)好，那么吃點(diǎn)米湯也不錯(cuò)。米湯由于里面沒有什么固體的食物，所以消化起來很簡單，另外米湯又含有一些淀粉，能起到一定的飽腹作用。清淡的米湯喝一點(diǎn)，能讓人感覺到很舒服。

　　蓮藕

　　藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效好。

　　茴香

　　茴香果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。