血虛怎么辦？血虛的問題是很多體質(zhì)差的人都會有的，血虛的原因是有很多的，如果說在平時沒有好好的去進行調(diào)理，那么身體是會受到比較大的影響的。血虛吃什么?生活中有一些食物可以補氣血，具體就讓我們一起來看下文吧!

　　血虛吃什么

　　全麥面包

　　全麥面包中有鐵元素，還有一些維生素C，能促進鐵元素吸收，所以如果想要血虛的問題得到改善，每日食用一些全麥面包是不錯的選擇。全麥面包一般都是小麥做成的，口感相對好一些，如果不挑食的話，多吃一些別的粗糧也是可以的。

　　海鮮

　　血虛的朋友適合常吃海鮮，海鮮中含有的蛋白質(zhì)以及多種維生素對于補氣血有很好的作用。當我們出現(xiàn)了血虛的問題之后，可以每周都吃兩次海鮮，比較好的選擇有鱸魚、紫菜、海帶以及海參和瑤柱等，這樣血虛是會得到改善的。

　　堅果

　　堅果中含有的鐵元素比較多，在平時我們經(jīng)常接觸到的零食中，可以說是很健康的。鐵元素能促進血紅細胞的再生，幫助身體補血，從而達到改善血虛的效果。堅果有很多種類，像是開心果、核桃、夏威夷果等都是可以的。

　　大豆

　　豆類是鐵和維生素的重要來源，大豆被認為是鐵含量高的豆類。大豆是一種低脂肪和高蛋白質(zhì)的食物，可以對抗貧血癥。

　　石榴

　　石榴中含有豐富鐵元素和維生素C，它有助于改善體內(nèi)的血液流動，同時也非常有效地治療貧血，頭暈，疲憊，甚至失去聽力等貧血癥狀。

　　雞蛋

　　雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的營養(yǎng)成分，這有助于在患者患有貧血癥時儲存體內(nèi)的維生素。據(jù)說一個大雞蛋含有1毫克鐵，因此每天食用一個雞蛋有助于對抗貧血癥。