手腳冰涼的原因是很復(fù)雜的，有一些人常年的手腳冰涼，甚至在夏季的時(shí)候也是如此。手腳冰涼吃什么?能夠暖身的食物其實(shí)是有很多的，但是不少人都不清楚。手腳冰涼怎么辦?帶著疑問(wèn)，讓我們來(lái)看下面的內(nèi)容介紹吧！

　　手腳冰涼吃什么

　　堅(jiān)果

　　堅(jiān)果能改善腳冰涼的問(wèn)題，堅(jiān)果雖然看起來(lái)都個(gè)頭很小，但是它們含有的熱量都是比較高的。所以說(shuō)，感覺(jué)到手腳冰涼的時(shí)候，不妨吃幾顆堅(jiān)果，補(bǔ)充能量，這樣手腳冰涼的問(wèn)題就會(huì)得到解決了。推薦吃一點(diǎn)開(kāi)心果、核桃或者是碧根果。

　　燕麥

　　燕麥適合在早晨的時(shí)候吃，它富含膳食纖維以及維生素，對(duì)于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很有幫助。燕麥不僅能幫助減肥，還能改善手腳冰涼的問(wèn)題。如果說(shuō)你很少吃燕麥的話，建議你可以買(mǎi)點(diǎn)燕麥米，和普通的大米混合之后做飯吃。

　　黑豆

　　黑豆是補(bǔ)腎食物，不過(guò)它不僅能補(bǔ)腎，還能改善手腳冰涼。因?yàn)楹芏嗳酥詴?huì)手腳冰涼，就是因?yàn)槠綍r(shí)腎臟的功能不好，體內(nèi)的氣血循環(huán)出了問(wèn)題。所以說(shuō)，建議大家可以常吃一些黑豆，這樣腎臟好了，手腳冰涼也就不再出現(xiàn)了。

　　辣椒

　　辣椒中的辣椒素可促進(jìn)新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時(shí)還有助于降低心臟病及動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應(yīng)該有度，否則會(huì)適得其反。

　　羊肉

　　羊肉富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到保暖身體的效果，所以，很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯。而且羊肉能夠補(bǔ)血，對(duì)氣血不足的人有著很大的好處，適合那些畏寒怕冷的人來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了，但是，那些體內(nèi)有熱的人做好不要食用，以免加重病情。

　　牛肉

　　牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。中醫(yī)認(rèn)為：牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。