紅薯
紅薯是淀粉塊莖，含有豐富的維生素A，B1，B6，C和礦物質(zhì)鎂，銅，鈣，鉀，鐵，錳和磷和含有大量的纖維，另一個(gè)優(yōu)點(diǎn)是血糖指數(shù)(GI)非常低。
而且，這個(gè)美味的紅薯吃法也很多，出名的就是烤紅薯。當(dāng)然，紅薯也是一個(gè)不錯(cuò)的提高免疫力食物，要多吃。
火龍果
火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有排毒護(hù)胃的功效。
香蕉
香蕉富含鉀、鎂等多種微量元素和維生素，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，清熱解毒，減輕心理壓力，消除憂郁。
葡萄
葡萄富含鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素和氨基酸，可補(bǔ)血補(bǔ)氣，增強(qiáng)免疫力，此外還含有多種果酸有助于消化。
蘋(píng)果
蘋(píng)果含有蘋(píng)果酸、鞣酸、維生素C等多種有機(jī)酸，可以增強(qiáng)人體免疫力，有預(yù)防感冒和解毒的作用。
櫻桃
櫻桃含鐵量居水果首位，此外還富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及多種元素。常吃櫻桃可以起到幫助消化、祛風(fēng)祛濕、美容養(yǎng)顏的作用。
橙子
橙子富含多種有機(jī)酸、維生素，可調(diào)節(jié)人體新陳代謝，維生素C含量豐富，能增強(qiáng)人體抵抗力，防癌，降低膽固醇。
龍眼
龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可促進(jìn)血紅蛋白再生，補(bǔ)心脾、益氣血。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了疫情期間如何飲食，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道隔離在家的時(shí)候吃什么食物比較好，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的身體，注意自己的飲食習(xí)慣，也要多吃水果和蔬菜，這樣能提高身體的免疫力。
