女性朋友每個(gè)月都有特殊的那幾天，不僅會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)受限，也會(huì)感覺(jué)到身體很不適，一些朋友認(rèn)為喝紅糖水可以緩解痛經(jīng)，但是也有的朋友說(shuō)喝了之后并沒(méi)有用，那么喝紅糖水緩解痛經(jīng)有沒(méi)有用呢?還有哪些方法可以緩解痛經(jīng)呢?

　　喝紅糖水緩解痛經(jīng)有用嗎

　　很多人都認(rèn)為喝紅糖水可以緩解痛經(jīng)，認(rèn)為紅糖具有“止痛”、“補(bǔ)血”的作用，這種想法并不正確。

　　一些朋友認(rèn)為紅糖水喝了之后身體很舒服，痛經(jīng)緩解了。但其實(shí)紅糖并沒(méi)有止痛成分，如果疼痛緩解了可能是因?yàn)樘堑臄z入刺激了身體分泌多巴胺，從而讓我們感覺(jué)到愉悅，就感覺(jué)不到那么疼了。而且，喝完紅糖水之后疼痛緩解，也有可能是因?yàn)榧t糖水是熱的，喝熱水能促進(jìn)血管的舒張，在一定程度上緩解疼痛，所以喝紅糖水有一定緩解痛經(jīng)的作用，但是和紅糖的關(guān)系并不大。

　　紅糖補(bǔ)血的作用也沒(méi)有我們想象的好。想要補(bǔ)血，就要攝入鐵、維生素12或者葉酸，而且紅糖中維生素12和葉酸的含量微乎其微，鐵含量也不算高，所以補(bǔ)血效果也可以忽略不計(jì)。

　　痛經(jīng)可以如何緩解

　　1、適當(dāng)補(bǔ)充維生素E或B族維生素

　　有研究表明，適當(dāng)攝入維生素E和B族維生素具有抑制前列腺素分泌的作用，所以在一定程度上可以緩解痛經(jīng)，不過(guò)需要服用膠囊或者片劑來(lái)補(bǔ)充，可以咨詢過(guò)醫(yī)生之后再?zèng)Q定用法用量。