肝臟是我們身體重要的器官，如果肝臟出現(xiàn)異常，會(huì)影響體內(nèi)毒素的排出，從而危害身體的健康。吃不健康的食物對(duì)于肝臟的健康影響非常大，那么吃哪些東西會(huì)傷害肝臟?想要肝臟更健康，平時(shí)要做好哪些事情?
1、有毒的木耳
木耳本身是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食材，正常泡發(fā)的木耳通常來說是沒有毒素的，可如果泡發(fā)的時(shí)間過長(zhǎng)或者是泡發(fā)的溫度比較高，則有可能滋生椰毒假單胞桿菌和米酵菌酸，這兩種毒素對(duì)身體健康危害極大，如果攝入過多，還有可能引發(fā)急性肝功能衰竭。除了泡發(fā)的木耳，還有干香菇、腐竹、蘑菇等食材泡發(fā)的時(shí)間過長(zhǎng)也會(huì)滋生細(xì)菌。
2、過量果糖
果糖進(jìn)入身體之后，需要通過肝臟代謝，如果攝入過多果糖，會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，如果沒有將果糖及時(shí)代謝出去，則會(huì)聚積在肝臟中，導(dǎo)致脂肪肝。因?yàn)楣菙z入過多身體并不會(huì)有不適，所以很多人在無形中會(huì)攝入過多果糖，從而影響身體健康。
除了對(duì)肝臟有傷害，攝入過多果糖，對(duì)于血糖的影響也比較大，會(huì)增加胰島的負(fù)擔(dān)，增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、發(fā)霉的堅(jiān)果、茶葉
堅(jiān)果是很多人都喜歡吃的食物，但是發(fā)霉的堅(jiān)果中可能含有黃曲霉素，如果食用發(fā)霉的堅(jiān)果，有可能會(huì)導(dǎo)致食物中毒，還會(huì)影響肝臟的健康。
