3、富含脂肪的食物
雖然脂肪較多的食物口感不是特別好，但依舊有不少人喜歡。而高脂類食物會引起肥胖，增加患病風(fēng)險，給胰島帶來較大的負擔(dān)，長此以往還會損害胰島健康，升高血糖，誘發(fā)糖尿病。
所以，生活中應(yīng)該注意每日嚴(yán)格控制脂肪攝入量，花生、核桃、動物內(nèi)臟、動物肥肉等富含脂肪成分的食物一定要少吃。同時科學(xué)控制體重，降低肥胖風(fēng)險，否則肥胖會導(dǎo)致胰島素失去作用，升高血糖水平，誘發(fā)糖尿病。
4、富含酒精的食物
滴酒不沾有助于維持身體健康，而喜歡并經(jīng)常喝酒、進食富含酒精類食物的人群，攝入酒精后會刺激身體，增加肝臟負擔(dān)，引起肝病，與此同時也會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，使胰島素失去控制血糖的作用，增加糖尿病發(fā)生風(fēng)險。所以，喝酒有害健康，應(yīng)注意積極避免。
除了飲食不當(dāng)外，適當(dāng)運動、保持情緒穩(wěn)定、有效控制血糖水平等，也有助于保護胰島，使胰島素作用正常。日常生活中只有自己注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，才能做到健康生活，遠離疾病!
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