我們在生活中經(jīng)常聽到碘這個詞，碘是體內(nèi)重要的一種營養(yǎng)物質(zhì)，它是有什么用呢?有些人需要補充碘元素，也有些人體內(nèi)碘元素含量超標(biāo)，那么哪些人是需要補充碘元素的呢?如果體內(nèi)長期缺碘，對健康可能造成哪些影響?一起來看一看。

　　碘是什么

　　碘在生物體內(nèi)具有重要的作用。人體需要碘來合成甲狀腺素，這是一種重要的激素，對人體的生長和發(fā)育、代謝和免疫系統(tǒng)都有影響。缺乏碘會導(dǎo)致甲狀腺功能減退，引起甲狀腺腫大、克汀病等疾病。

　　哪些人喜歡補充碘元素

　　1. 孕婦和哺乳期婦女

　　孕婦和哺乳期婦女需要額外的碘攝入量，以支持胎兒和嬰兒的正常生長和發(fā)育。缺乏碘可能會導(dǎo)致嬰兒出生時體重過輕、智力發(fā)育不良等問題。

　　2. 兒童和青少年

　　兒童和青少年的身體正在快速發(fā)育，需要足夠的碘來支持身體的正常生長和發(fā)育。缺乏碘可能會影響智力和身體發(fā)育。建議兒童和青少年每天攝入90-120微克的碘。

　　3. 甲狀腺疾病患者

　　甲狀腺是一個重要的內(nèi)分泌腺，需要足夠的碘來合成甲狀腺素。甲狀腺疾病患者可能需要額外的碘攝入量，以支持甲狀腺功能的正常運作。但是，過量的碘攝入可能會導(dǎo)致甲狀腺功能亢進。建議甲狀腺疾病患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充碘元素。

　　4. 素食主義者和海產(chǎn)品攝入不足者

　　碘主要存在于海產(chǎn)品中，如海藻、海魚和貝類等。素食主義者和海產(chǎn)品攝入不足者可能會面臨碘缺乏的風(fēng)險。建議他們通過補充含碘的食物或碘補充劑來滿足身體的需求。

　　缺碘對健康的影響

　　1. 甲狀腺腫大