那么，平時(shí)我們應(yīng)該如何預(yù)防心血管出現(xiàn)問(wèn)題？

　　定期測(cè)量血壓、血脂、血糖

　　常見(jiàn)的慢性問(wèn)題一共就那幾種，一般老年人出現(xiàn)的概率相對(duì)比較高一點(diǎn)，為了更好的預(yù)防，即使平時(shí)身體健康，也要按時(shí)監(jiān)測(cè)自己的血壓、血脂、血糖。如果在監(jiān)測(cè)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)了異常，可以及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。

　　給身體適當(dāng)?shù)臏p壓

　　對(duì)于現(xiàn)在的人們，節(jié)奏太快，這樣容易增加各種健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)，為了避免這樣的情況，平時(shí)要學(xué)會(huì)放慢生活的節(jié)奏，可以多看點(diǎn)書(shū)，多參加一些社交的活動(dòng)，可以舒緩壓力，讓自己的壓力變小一點(diǎn)。

　　吃不同顏色的果蔬

　　蔬菜和水果里面含有很多的水分和營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)被人體吸收之后，可以提升人體代謝和循環(huán)的能力，對(duì)血管的老化起到了預(yù)防的作用，讓我們更好地遠(yuǎn)離慢性病。建議每天都要嘗試吃不同顏色的蔬果，種類少是5種，方便攝取到更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　不能吃太多保健品

　　很多上了年紀(jì)的人，在預(yù)防疾病上容易進(jìn)入誤區(qū)，總覺(jué)得保健品就是好的，便開(kāi)始嘗試吃各種各樣的品類。但這類東西是很傷身的，對(duì)血管的損傷更大，不建議隨便的吃，否則對(duì)人產(chǎn)生的影響是無(wú)法預(yù)估的。

　　總之，日常的飲食與我們的健康是息息相關(guān)的，吃得好了，可能會(huì)對(duì)健康有利，如果吃不好，反而增加患病的風(fēng)險(xiǎn)，要重視起來(lái)。