因此，吃得越少，活得越久是有道理的。但是，在吃上我們也要把握好度，可不能一聽說吃得少有助健康，就三頓變兩頓，頓頓白菜豆腐的。這樣很容易導致營養(yǎng)不良，引發(fā)身體疾病，飯也要講究度。
目前比較流行的就是輕斷食，主要方案是，一天之中八小時進食，16小時節(jié)食或者在一周或者兩周內，有一天或者兩天完全不進食或者是吃一天，不吃一天，保持這樣的規(guī)律。這三種都是輕斷食的方式，對身體健康是有益的，有需要的可以嘗試一下。
都說人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。吃飯是身體全部能量來源，所以吃飯除了吃多少很重要，怎么吃，吃完注意什么同樣很重要。
關于吃，我們需要注意兩點
第一點、飲食要均衡，不僅要吃肉，還要吃素食，多吃水果蔬菜，攝入維生素、水分、氨基酸等營養(yǎng)元素。保證身體健康，不要挑食，不要偏食。
第二點、很多人由于工作忙，吃完飯就開始工作，但往往會出現精神不佳、頭昏腦脹、記憶力下降的現象。因此建議飯后不要立即用腦，需要適當放松，放空大腦，減少身體負擔。
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