人們需要攝入大量的碳水化合物等能量來確保各個組織器官的正常運轉(zhuǎn)。而主食像大米、面條、饅頭等食品中的含量是比較大，這些食物可以管飽，避免人們總是出現(xiàn)饑餓的情況。但這些食物中的糖分等物質(zhì)的含量是比較高的，當(dāng)過多的能量轉(zhuǎn)化不了的時候，很容易出現(xiàn)脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖的情況出現(xiàn)。

　　“胖”是誰都不想承受的。它不僅會增加身體各個器官的運轉(zhuǎn)負擔(dān)，還會導(dǎo)致人們的身材走樣，變得不好看，不美觀。現(xiàn)在注重健康的減肥人士越來越多，他們對吃是非常講究的，如何才能做到光吃不胖呢?

　　比白米飯還“長肉”的主食，減肥人士碰都別碰，希望你管住嘴

　　1、豬肉餡餅

　　餡餅是很多人都喜歡吃的，它的味道非常的香，但它是一種吃了容易發(fā)胖的食物，不能吃太多。這種餡餅中脂肪的含量是比較高的，肉餡中本來就有比較高的動物脂肪。人們在制作的時候，會用油煎的方式來制作，這樣就增加了餅上的油脂含量，長期食用會導(dǎo)致身體中的能量超標，讓人越吃越胖，不適合長期作為主食來食用。

　　2、炒面

　　炒面是非常美味的，吃上一兩口就可以讓人食欲大開，想立馬將它都吃光。雖然炒面中也會有不少蔬菜，但人們在制作的過程中會加入很多的油，這些油會大量粘在蔬菜上、肉上、面上等，它里面的能量是比較大的，減肥人士是不適合長期吃的。很容易導(dǎo)致體重增長變快。