人們需要攝入大量的碳水化合物等能量來(lái)確保各個(gè)組織器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。而主食像大米、面條、饅頭等食品中的含量是比較大，這些食物可以管飽，避免人們總是出現(xiàn)饑餓的情況。但這些食物中的糖分等物質(zhì)的含量是比較高的，當(dāng)過(guò)多的能量轉(zhuǎn)化不了的時(shí)候，很容易出現(xiàn)脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖的情況出現(xiàn)。

　　“胖”是誰(shuí)都不想承受的。它不僅會(huì)增加身體各個(gè)器官的運(yùn)轉(zhuǎn)負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致人們的身材走樣，變得不好看，不美觀。現(xiàn)在注重健康的減肥人士越來(lái)越多，他們對(duì)吃是非常講究的，如何才能做到光吃不胖呢?

　　比白米飯還“長(zhǎng)肉”的主食，減肥人士碰都別碰，希望你管住嘴

　　1、豬肉餡餅

　　餡餅是很多人都喜歡吃的，它的味道非常的香，但它是一種吃了容易發(fā)胖的食物，不能吃太多。這種餡餅中脂肪的含量是比較高的，肉餡中本來(lái)就有比較高的動(dòng)物脂肪。人們?cè)谥谱鞯臅r(shí)候，會(huì)用油煎的方式來(lái)制作，這樣就增加了餅上的油脂含量，長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致身體中的能量超標(biāo)，讓人越吃越胖，不適合長(zhǎng)期作為主食來(lái)食用。

　　2、炒面

　　炒面是非常美味的，吃上一兩口就可以讓人食欲大開(kāi)，想立馬將它都吃光。雖然炒面中也會(huì)有不少蔬菜，但人們?cè)谥谱鞯倪^(guò)程中會(huì)加入很多的油，這些油會(huì)大量粘在蔬菜上、肉上、面上等，它里面的能量是比較大的，減肥人士是不適合長(zhǎng)期吃的。很容易導(dǎo)致體重增長(zhǎng)變快。