早晨不少人講究營(yíng)養(yǎng)早餐，認(rèn)為水果就是營(yíng)養(yǎng)的代表，所以即使是不吃其他的食物，也要吃上一根香蕉，但是香蕉中大量的鎂元素，會(huì)使得血液里面的鎂水平異常的升高，這可是會(huì)影響到正常的心臟功能的，而且還有較大的概率會(huì)造成反酸，不僅吃完之后不舒服，而且還不利于健康，何苦為之呢。

　　第四、油條

　　其實(shí)油條是很多人早上習(xí)慣吃的早餐，但這并不代表健康，因?yàn)榭匆豢粗袊?guó)胃病發(fā)病率就知道了，素來(lái)有十人九胃病的說(shuō)法。因?yàn)樵谶@類(lèi)油炸食品中，往往是含有大量的脂肪酸以及油脂的，不僅容易給血管帶來(lái)過(guò)大的壓力，而且這類(lèi)食物還不利于消化，長(zhǎng)久這樣吃難免就會(huì)導(dǎo)致胃病，來(lái)了之后胃臟功能下降將更加迅速。

　　第五、酸奶

　　早上有些人沒(méi)來(lái)得及吃早飯，就會(huì)習(xí)慣帶一杯酸奶，想要以此來(lái)緩解饑餓，但是在空腹的狀態(tài)下喝酸奶，會(huì)刺激到胃臟，造成一系列不適癥狀，就像是腹瀉、腹脹等等。所以這里建議大家，在喝酸奶之前可以吃些東西，這樣酸奶不僅不會(huì)造成腸胃的不適，還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化，確保一早上都不會(huì)饑餓。

　　總之，早餐是最不能馬虎的一餐飯，有時(shí)候吃錯(cuò)了或者是吃多了，都不利于腸胃以及血管健康。所以在早上起床，空腹的時(shí)候要避免上述幾種食物。

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