這種對于食物的控制力，對于國人的一些吃貨而言，怕是望而生畏，那句唯有美食不可辜負(fù)就是對他們最好的寫照，首先便會在態(tài)度上敗下陣來，更遑論實施了。

　　飯吃七分飽，其實將肚子吃飽是國人的一種錯誤認(rèn)識，沒有飽腹感就接著吃，唯恐餓了肚子。只有糾正錯誤的觀念，正確認(rèn)識和做到合理的攝入量，飯不過量吃，不僅減輕了胃腸的消化壓力，很大程度上減少了脂肪的堆積，從而也減輕了心臟的負(fù)荷，這些器官功能才會更好的持久發(fā)揮，身體越來越健康，壽命不會短。

　　日本人飲食少鹽少油，烹飪方式相對我國的煮、悶、爆炒、煎炸、燉等多種復(fù)雜的方式而言未免過于簡單，主要的烹飪方式或生食、或清蒸、或水煮和涼拌，與我們國內(nèi)人做菜離不開各種油各種調(diào)味料，各種吃的重口味相比，難以想見日本人吃得何其寡淡。

　　爆炒、煎炸的高溫有時會改變食物的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，那么食物自身的營養(yǎng)價值就大打折扣。日本人選擇的烹飪方式會大大保留食物中的纖維素、維生素等人體需要的必不可少的物質(zhì)，相對的減少致癌物的攝入，吃進身體的垃圾食物減少了，從而保證身體的機能更好的運作。相比于那些暴飲暴食和愛吃垃圾食品的國內(nèi)人而言，日本人的養(yǎng)生方法真的是愛護身體的良方了。

　　我國與日本飲食文化上的差異，并非一朝一夕，這其中有文化的差異，有傳統(tǒng)的不同，有地理因素的作用。完全照搬有些不可能，但是有選擇的借鑒還是能做到的，走在改變的路上，向合理健康的目標(biāo)牌靠近，縱然只有一點點不起眼的改變，體現(xiàn)在壽命的延長上就是難得的進步，因為生命誠可貴!