晚餐決定壽命的長(zhǎng)短嗎？在現(xiàn)代人眼里，晚餐是決定身材的。很多愛(ài)美女性就選擇不吃晚餐，認(rèn)為少吃一頓，身材能變得苗條。

　　然后，經(jīng)歷過(guò)不吃晚餐的人都知道，身材是可以瘦下來(lái)的，但會(huì)失去健康。夜晚確實(shí)是代謝比較慢的時(shí)候，從這個(gè)角度理解，吃晚餐確實(shí)會(huì)增加代謝負(fù)擔(dān)。其結(jié)果就是增加了肥胖，少吃或者不吃確實(shí)能減肥。

　　但人們忘記了一點(diǎn)，身體代謝慢，不等于不代謝了。夜間睡覺(jué)時(shí)間，代謝依然要進(jìn)行，有代謝就要有能量和養(yǎng)分消耗。不吃晚餐的結(jié)果，就是沒(méi)有充足的能量和養(yǎng)分，維持代謝，反而會(huì)增加毒素在體內(nèi)的累積，而這是會(huì)損害到健康的。

　　晚餐是必須要吃的，關(guān)鍵在于晚餐應(yīng)該怎么吃!

　　晚餐的吃法是決定了壽命的，比如說(shuō)每天大魚(yú)大肉，把晚餐當(dāng)成午餐，這樣的吃法就是不可以的。晚餐要吃成晚餐應(yīng)該有的樣子，而不是作為午餐的替代品。那么，晚餐到底是該如何吃?

　　吃晚餐主要就是為了給夜間的代謝提供能量和必要的營(yíng)養(yǎng)，由于夜間代謝對(duì)能量需求并不高。晚餐就要遵循少的原則，確保在夜間睡覺(jué)時(shí)不會(huì)饑餓就行了。一般提倡晚餐以粥類(lèi)為主，能量豐富，又容易消化。