胖，主要是吃出來的，不運(yùn)動只起到了輔助作用。很多人怎么減肥也瘦不下來，主要就是管不住嘴。早餐是三餐中最重要的一頓，胖也是從早餐開始的。不吃早餐也會胖，早餐吃錯了還是會胖，要想讓自己瘦下來，不僅要吃早餐，還要規(guī)避早餐的“長肉食物”。長胖的早餐食物有哪些？
早餐起床晚了，圖個方面，泡一袋泡面省事的吃法，美味又營養(yǎng)。泡面熱量高，所含的添加劑也很多，都是致胖的原因。同樣都是面條，泡面的面餅有所不同，是經(jīng)過油炸處理的，油炸后泡面的熱量顯然要高于一般的面條。
炒飯也是公認(rèn)的長肉食物，米飯的熱量本就很高，一碗白米飯的熱量大約是300千卡。炒飯時又需要加入大量的植物油，有些人為了炒出來飯口感更好，會直接用豬油炒，炒飯中的熱量會更高。滿滿一碗炒飯吃下肚，肉也就長起來了。
泡面、炒飯會長肉，但并不厲害。長肉超厲害的食物，每年這個時候，都是人們餐桌上的美味，不僅作為早餐食用，也會作為午餐或者零食吃。想來大家也能猜到了，就是粽子。
端午吃粽子是習(xí)俗，不同地區(qū)的粽子吃法各異，不變的是基本會在粽子里加入一些其他食材，大致分為甜粽子和咸粽子，南方人愛吃甜，粽子以甜為主，北方人愛吃咸，粽子以咸為主。
