生活水平提高之后，大家的飲食也變得豐富，經常都是大魚大肉的吃。吃的是挺不錯，卻也給身體帶來問題。

　　有很多人身體都開始發(fā)福，體重越來越重。有些超重人群，為了形象和健康，也開始減肥，會在飲食上控制，含脂肪多的食物，盡量會少吃。

　　可是有些食物，看著油脂含量不高，卻隱藏油脂，油脂含量可能比肉還要高。正在減肥的你，若是不知情，吃的還比較多，可能你的減肥道路也會比較艱難。含油大的食物有哪些？

　　哪些食物看著沒有油脂，其實是含油大戶?

　　堅果一直被大家認為是健康零食，可以給身體帶來很多好處，適當吃點，能幫助身體補充營養(yǎng)，對血管也會有保護作用。

　　有好處是不可否認的，只是在食用量方面，還是應該多注意。只因很多堅果中，看著沒有油脂，脂肪含量也是不少，就比如說核桃仁、開心果、瓜子。

　　每100克的核桃仁中脂肪含量達到58克，100克的瓜子中，脂肪含量也很多，能達到53.4克。通過這個數據，就可以知道脂肪含量有多高，因此，在吃的時候，就要多控制食用量。

　　白面包，有的人會覺得脂肪含量少，沒有什么油脂。那你就錯了，白面包是面粉制作而成，里面含有的糖分就會比較多，再加上各種添加劑，含糖量會更高。

　　糖分進入人體之后，部分會被轉化成為脂肪，這種看不見的脂肪，攝入過多，也會讓肉悄悄地生長出來，肥胖也就會隨之而來。

　　雞蛋煎餅，早上沒有準備早餐，在路上就會買一個，方便又好吃。從外表看，雞蛋煎餅油脂含量并不算高。