貧血，相信大多數(shù)人都遇到過，腦袋一暈，會有種眼前發(fā)黑的感覺。貧血是很常見的問題，發(fā)生時，給人帶來的麻煩也不少。

　　發(fā)生貧血以后，人會顯得很虛弱，臉色看著就很蒼白，整個人有氣無力的，手腳也會冰涼。別不在意，應該及時調(diào)理身體，趕緊補血，不然會給身體帶來更多問題。補血食物有哪些？

　　說到補血，都會想到一個食物，就是紅棗。其實除了紅棗，還有很多食物補血效果會都很好，適當多吃會讓你的精神狀態(tài)，很快恢復過來。

　　補血其實多補充雞蛋黃，就很不錯。雞蛋黃很多人在吃的時候，還會舍棄掉，主要是雞蛋黃中含有的膽固醇較高，害怕升高膽固醇。別緊張，適當吃蛋黃，不會讓膽固醇升高。

　　雞蛋黃中鐵元素還是比較豐富的，還有多種微量元素，適當多補充，身體能補回血，還能促進大腦的發(fā)育。

　　紅豆補血也不差，平時的飲食中，如果能增加紅豆糯米粥的攝入，可以補充膳食纖維，也能調(diào)理氣血，蛋白質(zhì)含量也豐富。隔三差五喝一點，貧血的情況能得到好的緩解。

　　胡蘿卜中含有胡蘿卜素和維生素比較多，這是大家都知道的事情。都說保護視力要多吃胡蘿卜，其實補血吃胡蘿卜也可以，胡蘿卜能改善肝血虧虛的問題，也能補血，也就會有助于緩解貧血。

　　精瘦肉中的鐵元素也不少，而且很容易被人體吸收，還能給身體補充到其他身體所需的營養(yǎng)元素。適當?shù)亩喑渣c，就能調(diào)理氣血，讓身體恢復好的狀態(tài)。