櫻桃中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠阻止尿酸在腎里面被重吸收，進(jìn)而就有助于身體更及時(shí)地排出多余的尿酸了。

　　葛根是受到很多喜愛(ài)的一種養(yǎng)生好物，葛根粉中含有的成分，有一定阻礙內(nèi)源性嘌呤生成的好處，還可以促進(jìn)多余尿酸的排出，平時(shí)適當(dāng)帶著吃點(diǎn)，或許也有很大的幫助作用。

　　蓮藕也可常吃點(diǎn)，可以中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，促進(jìn)尿酸的排出，還能促進(jìn)鈉和尿酸鹽的排出，其中的膳食纖維，還能夠減少身體對(duì)膽固醇的吸收，幫助對(duì)預(yù)防痛風(fēng)和其他一些代謝性問(wèn)題。值得提醒的是，建議大家清炒蓮藕，不要拿來(lái)涮火鍋吃。

　　想要控制好尿酸，飲食調(diào)理是尤為關(guān)鍵的一環(huán)，多吃低嘌呤食物，不吃或少吃像動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮類(lèi)、濃湯、火鍋、酒精等高嘌呤食物，還有像胡椒、花椒、芥末等調(diào)味料也要少吃。

　　此外，平時(shí)也要堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)，這是促進(jìn)尿酸排出的一種有效途徑，雖然現(xiàn)在已到春天，溫度在回升，但這類(lèi)人一定要注意保暖，尤其是腳部的保暖。

　　綜上所述，體內(nèi)尿酸水平偏高的人，以上幾種食物不妨經(jīng)常換著吃，越舍得吃，尿酸值或許降得就越快，能避免帶來(lái)更大的隱患，如果管不住嘴，可能會(huì)痛得很厲害，遭罪的是自己的身體。不論男女，尿酸水平超過(guò)420.就應(yīng)當(dāng)引起注意了，要盡早將其控制在合理范圍內(nèi)。