當(dāng)然，如果害怕自己測不準(zhǔn)的話，可以在晚上六點左右的時候，再來一次。這樣大家也可以根據(jù)兩次的數(shù)據(jù)，來綜合參考一下，可以取平均值來看。
在測量好之后，記得拿個筆和本子，寫上日期和時間，然后把測量出來的兩個數(shù)值，都寫上去，下次去看病的時候，可以把這個本子帶給醫(yī)生看。
如何保持血壓穩(wěn)定?
雖然測量很重要，但是我們測量的最后目的，肯定就是了解自己身體的情況，讓醫(yī)生能更好的選擇治療方案，幫助大家維持血壓穩(wěn)定。
所以在生活中，如何去維持血壓穩(wěn)定，就是朋友們特別要關(guān)注的地方。方法有很多，大體上是離不開控制吃和運動，大家只要聽主治醫(yī)生的話，在生活中嚴(yán)格執(zhí)行，基本上很多人的血壓情況都會得到一定程度的改善。
這里再跟大家嘮叨幾句，除了要按醫(yī)生給的食譜來吃，在做飯的時候，也要多注意，一定要控制好油鹽的分量，每天鹽的攝入量需要控制在6克以內(nèi)，能避免血液里面水分過少，對維持血壓穩(wěn)定有幫助。
運動就不多說了，關(guān)鍵是要看自己能不能堅持動起來。
最后還有一個要注意的地方，就是朋友們在起床的時候，注意不要突然猛的一下子就爬起來，因為體位變化幅度大，容易導(dǎo)致血壓急劇升高，所以患有高血壓的朋友，睡醒之后可以先躺兩三分鐘，再慢慢的起身。
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