當(dāng)然，如果害怕自己測(cè)不準(zhǔn)的話，可以在晚上六點(diǎn)左右的時(shí)候，再來(lái)一次。這樣大家也可以根據(jù)兩次的數(shù)據(jù)，來(lái)綜合參考一下，可以取平均值來(lái)看。

　　在測(cè)量好之后，記得拿個(gè)筆和本子，寫(xiě)上日期和時(shí)間，然后把測(cè)量出來(lái)的兩個(gè)數(shù)值，都寫(xiě)上去，下次去看病的時(shí)候，可以把這個(gè)本子帶給醫(yī)生看。

　　如何保持血壓穩(wěn)定?

　　雖然測(cè)量很重要，但是我們測(cè)量的最后目的，肯定就是了解自己身體的情況，讓醫(yī)生能更好的選擇治療方案，幫助大家維持血壓穩(wěn)定。

　　所以在生活中，如何去維持血壓穩(wěn)定，就是朋友們特別要關(guān)注的地方。方法有很多，大體上是離不開(kāi)控制吃和運(yùn)動(dòng)，大家只要聽(tīng)主治醫(yī)生的話，在生活中嚴(yán)格執(zhí)行，基本上很多人的血壓情況都會(huì)得到一定程度的改善。

　　這里再跟大家嘮叨幾句，除了要按醫(yī)生給的食譜來(lái)吃，在做飯的時(shí)候，也要多注意，一定要控制好油鹽的分量，每天鹽的攝入量需要控制在6克以?xún)?nèi)，能避免血液里面水分過(guò)少，對(duì)維持血壓穩(wěn)定有幫助。

　　運(yùn)動(dòng)就不多說(shuō)了，關(guān)鍵是要看自己能不能堅(jiān)持動(dòng)起來(lái)。

　　最后還有一個(gè)要注意的地方，就是朋友們?cè)谄鸫驳臅r(shí)候，注意不要突然猛的一下子就爬起來(lái)，因?yàn)轶w位變化幅度大，容易導(dǎo)致血壓急劇升高，所以患有高血壓的朋友，睡醒之后可以先躺兩三分鐘，再慢慢的起身。

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