隨著人們?cè)絹碓疥P(guān)注自己的身體健康，很多人都開始注重養(yǎng)生。而打太極拳無疑是一種很好的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)方式。打太極拳不僅可以強(qiáng)身健體，而且可以娛樂身心。那么初學(xué)者要如何學(xué)習(xí)打太極拳呢?接下來就讓我們一起跟著學(xué)習(xí)吧!
八式太極拳簡(jiǎn)介
中國(guó)的武術(shù)被分為很多式是因?yàn)樗陨頌榱俗屓烁玫膶W(xué)習(xí)武術(shù)，從而制定了一個(gè)制度。
武術(shù)段位共分三等九段，每個(gè)段位都有與之相應(yīng)的技術(shù)考核規(guī)定教材。
八式太極拳也叫一段太極拳，是中國(guó)武術(shù)段位制初段位技術(shù)規(guī)定教程的一段太極拳，即初段位中的一段考評(píng)套路。
這套拳法共有10個(gè)姿勢(shì)。這都是太極拳必須要掌握的姿勢(shì)。
內(nèi)容精煉、重點(diǎn)突出，易學(xué)易記，動(dòng)作柔和平穩(wěn)，練起來輕松自如，均勻緩慢，若行云流水，連綿不斷?？捎糜谛奚眇B(yǎng)性。
而李德印八式太極拳全部動(dòng)作采用楊式大架套路，動(dòng)作柔和平穩(wěn)，男女老少、體質(zhì)強(qiáng)弱都可參與鍛煉。
這套簡(jiǎn)化太極拳共八式。全套演練由起勢(shì)到收勢(shì)僅一個(gè)來回，所需時(shí)間約1分30秒左右。
打太極拳的時(shí)候，動(dòng)作要可快可慢。
如果感到演練意趣還濃厚，可再練一次，整個(gè)套路演練起來宛如動(dòng)靜自若、神情自在的游龍，輕松奔放地?cái)Q轉(zhuǎn)翻裹，使練習(xí)者感到明快而舒暢，舒適快慰，神怡爽心。
老中青不同年齡層次的人們習(xí)練，均能起到養(yǎng)生、健身、防身的作用。
八式太極拳名稱
1. 起勢(shì)
2. 卷肱勢(shì)
3. 摟膝拗步
4. 野馬分鬃
5.云手
6.金雞獨(dú)立
7.蹬腳
8.攬雀尾
9.十字手
10.收勢(shì)
