在推手時，按為呼，擠為呼，捋為吸，擁為吸，化為吸，被捋為自然小呼吸。這時小呼吸是求心靜，心靜則可視聽對方的行動，而不致有誤。

　　如被擠被按至不能再吸時，則改為呼，使吸進之氣散于四肢。所以，呼至不能再呼時，改為吸，吸至不能再吸時，改為呼，呼與吸便可以循環(huán)變更。

　　在大捋中的呼吸，閃為呼，靠為呼，按為呼，捋為吸，被靠為吸，被捋為小呼吸，轉身將按未按時，為小呼吸，其他動步未發(fā)勁時，也均為小呼吸。

　　因求其靜而能視聽，并且有沾粘之勁。太極劍、刀、桿、散手等，其呼吸運用亦與練習拳架相同，即出手為呼、收手為吸，升為吸、降為呼，開為吸、合為呼等等。

　　又比如在技擊時，因32式太極拳技擊是要“因敵變化示神奇”，打拳快慢要因需求而不同，有時是先慢后快，有時快而復慢，有時連續(xù)發(fā)幾個快速動作。

　　其中，動作與呼吸如何配合，只能做到呼吸頻率與動作頻率大體一致，很難做到絕對一致，但丹田呼吸與口鼻呼吸快慢一般還是要一致的。

　　一個較慢的動作過程中，也可能要呼吸兩次，或一個長呼過程之中問加一次短吸，在技擊上為接勁。

　　總之，自然調息法、逆式調息法，胸式調息法，技擊調息法和化境胎息法這五種方法，各有各的好，各有各的妙處。

　　練習者應根據(jù)“有利于人體的平衡健康，有利于順利進入功態(tài)，有利于快速增長功力，有利于高效準確技擊”的四個標準，對調息方法做適當?shù)淖兓?，這才是科學的。

　　三、意形相隨原則

　　這里所強調的，就是調息要與意念、動作緊密相隨，合成 一體。

　　調息既是練好太極內功方法，又是學好32式太極拳架的重要因素，它對整體技術的提高和身心健康十分重要，正如歷代名 家反復強調的“能呼吸然后能靈活”。

　　練功者根據(jù)自身情況，正確選擇和運用調息方法、掌握調息要素、遵守調息的規(guī)律和原則，明了調息的實質，并在此基礎上通過反復實踐。

　　把意念活動和呼吸或氣息的出入緊密地結合起來，把“擁、捋、擠、按、采、捌、肘、靠、進、退、顧、盼、定”等這些32式太極拳的基本動作與呼吸或氣息結合起來，并使呼吸達到深細勻長、自然活潑的境地，也就是做到調息、調身、調心這三個32式太極拳中的核心要素統(tǒng)一協(xié)調。

　　比如練習”如封似閉“這一式。當?shù)谝粍佑掖坊厥兆冋茣r，肢體方面要松屈，意念上是由實逐漸變虛，由于身體逐漸后坐，這時胸肋背部肌肉和骨節(jié)都相應地徐徐收縮，橫膈膜受其影響也呈收縮狀態(tài)，因此胸腔容積隨之增大，這時必然要吸氣。

　　當?shù)诙觾烧魄鞍磿r，意念上是由虛逐漸變實，由于肢體逐漸向前伸張，胸脅腹背部肌肉和骨節(jié)都相應地舒緩，橫膈膜受其影響回復到平時隆凸狀態(tài)，胸腔容積隨之減小，這時也就必然要呼氣。

　　32式太極拳中的其他招式也是這樣的。因此練32式太極拳時，自始至終每個動作都要與呼吸有節(jié)奏地、自然地結合，使調息、調身、調心充分協(xié)調統(tǒng)一。

　　結語：相信通過以上對32式太極拳的介紹，大家已經(jīng)掌握了基本的學習方法，32式太極拳的練習講究循序漸進，我們在練習時需要注意它的練習要領，按部就班的進行學習，只要堅持下去了，就一定會學有所成的。