肌肉在受力時，可以有一定程度的的伸長，但當(dāng)引起伸長的外因去掉后，就立刻恢復(fù)原狀，這就是肌肉本身固有的彈性。<<<做這運動讓你精神倍好神清氣爽

　　肌肉彈性收縮和放長能起到下列四種作用

　　(1)可以使肌肉本身的收放能力得到良好的段練，可使肌肉內(nèi)密集的微血管網(wǎng)通暢;

　　(2)可增強(qiáng)組織細(xì)胞的新陳代謝，刺激身體內(nèi)一切生命過程;

　　(3)可增強(qiáng)肌肉及其它組織器官的氣體交換作用;

　　(4)可以身體內(nèi)得到更多的氧，同時還能提高各組織器官對氧的利用率。

　　太極拳是節(jié)節(jié)貫穿的波浪式運動，它的每一個拳式要求全身主要關(guān)節(jié)形成一條龍似的連貫串越，使一節(jié)一節(jié)的依次通過，加強(qiáng)腰背部的肌肉力量的協(xié)調(diào)，恢復(fù)人體脊柱的生理曲線。

　　太極拳的身體放長運動不但使肌肉本身的彈性得到了鍛煉，并且提高了血液循環(huán)的速度，因而就能消除因血液受滯而引起的腰椎病癥。

　　武當(dāng)太極養(yǎng)生功法為您打開生命鑰匙，一拳一功健康一生!達(dá)到活動筋骨、運動五臟六腑、鍛煉人體器官、活血化瘀、經(jīng)絡(luò)氣脈暢順、消除腰椎病癥等效果，天天精氣神飽滿。

　　習(xí)練太極拳可以從兩方面輔助治療頸椎病

　　一、通過太極拳的身法練習(xí)來放松頸部肌肉，鍛煉頸部筋膜和軟組織

　　頸部的慢性勞損主要是由于頸部長期保持一種姿勢得不到足夠的活動，常規(guī)的治療方式如理療、按摩牽引屬于被動治療的方式，僅對脊柱的病變有一定的療效。

　　習(xí)練太極拳是一種主動療法，其身法要求虛靈頂勁，可以讓頭顱不偏不倚，仿佛懸空，輕盈靈活，對頸部是非常好的放松。太極拳的沉肩墜肘，放松肩頸部著力的肌肉，手臂的重量拉扯按摩肩頸部的筋膜和韌帶，能改善頸椎上鈣化粘連的軟組織。

　　二、通過太極拳的舒經(jīng)活血效果促進(jìn)氣血暢通，改善身體各項不良反應(yīng)

　　太極拳的拳法動作輾轉(zhuǎn)環(huán)繞，強(qiáng)調(diào)頭部、肩頸、腰胯和四肢的配合，長期習(xí)練可以使頸椎處于活動狀態(tài)，不僅使頸椎、頸部筋膜和韌帶逐漸恢復(fù)彈性，還可舒經(jīng)活血，促進(jìn)氣血暢通。

　　太極拳的“松”強(qiáng)調(diào)身心都得到放松，如此神經(jīng)也不緊張，脖子也不僵硬，轉(zhuǎn)動靈活。氣血運行良好，可提升全身的動作反應(yīng)，改善手臂酸痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難等頸椎病帶來的不良反應(yīng)。

　　太極拳養(yǎng)生三要素

　　健腦

　　太極拳要求精神專一，意動身隨，連綿不斷，一氣呵成，是對大腦很好的鍛煉;太極拳全身放松、動靜結(jié)合的鍛煉方法有益于大腦皮層興奮、抑制的調(diào)整。

　　練身

　　太極拳要求身體中正安舒，有助于防治頸椎病等疾病;太極拳強(qiáng)調(diào)以腰為軸，對腰背等疾病的防治效果突出;太極拳注重節(jié)節(jié)貫穿，周身一家，有助于關(guān)節(jié)韌帶、軟骨組織的功能增強(qiáng);太極拳著重虛實轉(zhuǎn)換的鍛煉，有助于增強(qiáng)身體的平衡性與靈活性。

　　太極拳通過肌肉張弛和關(guān)節(jié)的屈伸運動，對靜脈回流心臟起到促進(jìn)作用;太極拳還要求“形神合一”，意到、手到、足到、眼到，有助于視覺神經(jīng)的鍛煉與視力的改善等等。

　　練氣

　　中醫(yī)主張“氣為血帥，氣能生血”;太極拳主張“以意行氣，以氣運身”。習(xí)練太極拳可使呼吸逐步加深，通過橫膈上下鼓動，牽動胸腹運動加強(qiáng)，對五臟六腑起到“按摩作用”，有助于加快人體氣血循環(huán)，這是藥物所達(dá)不到的效果。