在新世紀(jì)，執(zhí)著追求武術(shù)事業(yè)的朋友，都在放眼未來、放眼世界，思考預(yù)測武術(shù)的發(fā)展和走勢。對于未來，世界上已有很多學(xué)者作了預(yù)測。

　　不論未來是信息社會、網(wǎng)絡(luò)時代、知識經(jīng)濟時代或是老齡化社會，都對人有一個共同的要求，那就是更加健康，更加長壽。所以，有人說：新的世紀(jì)是保健的世紀(jì)。武術(shù)，特別是太極拳是人類保健的一個重要手段。

　　武術(shù)、太極拳將以深邃的文化內(nèi)涵、深刻的哲學(xué)思想和動靜結(jié)合、剛?cè)嵯酀募夹g(shù)動作，使人類與自然發(fā)展和諧、生態(tài)平衡，達(dá)到天人合一的理想境界。讓我們面向未來，擴大視野，同心協(xié)力，創(chuàng)造武術(shù)的燦爛前景!太極拳正成為二十一世紀(jì)的健身時尚。

　　太極拳深受世界人民的喜愛。太極拳運動正在世界各地蓬勃開展，太極拳是世界人民的共同財富!讓更多的人們從中受益，讓武術(shù)、太極拳更加豐富奧林匹克運動，實現(xiàn)人的全面發(fā)展和促進(jìn)和平社會的建立。

　　太極拳養(yǎng)生健身四大功效

　　1、呼吸方式科學(xué)

　　太極拳強調(diào)腹式呼吸，不管是用自然呼吸還是拳勢呼吸都強調(diào)腹式呼吸。呼吸還配合意念，就是吸氣時內(nèi)氣沿脊椎督脈上行，呼氣時內(nèi)氣沿前胸任脈下沉，小腹則是吸凹呼凸。種呼吸鍛煉擴大了肺活量。

　　科學(xué)實驗表明，肺活量的大小與力量的大小及生命長短成正比。諸如人體處于睡眠狀態(tài)叼深、細(xì)、勻、長的必是強健者.而呼吸短促無力或長、短不勻者非病即弱無疑。呼吸波的長短、粗細(xì)是一個人體質(zhì)強弱配志。所以說太極拳健身在呼吸上很是注重。

　　2、氣血運轉(zhuǎn)流暢，促進(jìn)血液循環(huán)

　　太極拳鍛煉要氣達(dá)梢節(jié)。人體從外形的四肢八節(jié)，筋骨皮到內(nèi)在的五臟六腑、精氣神，都離不開血液的滋補潤澤。良好的血液循環(huán)、充盈的血液供給，既是人體各部功能正常運行的基本保障，也是決定人體生命長短的根本條件。

　　太極拳行功走架，豎項貫頂虛領(lǐng)頂勁氣沉丹田，以意導(dǎo)氣，以氣運身，內(nèi)氣上至百會、下通涌泉、達(dá)于四梢促進(jìn)了血液循環(huán)，疏通了經(jīng)絡(luò)，加快了循環(huán)頻率大動脈暢通無阻。

　　毛細(xì)血管經(jīng)久不衰四肢百骸肌膚延緩了老化，長期堅持太極拳鍛煉，則氣血飽滿.健康長壽。

　　3、汗腺通暢.保證了新陳代謝

　　人體新陳代謝所產(chǎn)生的廢物除通過眼、耳、鼻、口七竅和谷道排泄外，機體內(nèi)分泌主要是汗腺外排。除此汗毛與汗毛孔尚具有保溫、散熱的自然調(diào)節(jié)功能。因此中醫(yī)有“汗腺通則百病不侵，汗腺堵則亂病纏身”一說。

　　現(xiàn)代社會，人們的物質(zhì)生活條件不斷改善和提高，冬有集中供暖，夏有空調(diào)、電扇，免受寒暑之苦的同時，卻又導(dǎo)致了人體皮膚保暖、散熱功能的下降。

　　由于汗毛變懶、汗毛孔壅塞、肌膚的通透性弱化，人體內(nèi)臟分泌物、沉積物以及病毒等有害物質(zhì)得不到及時排泄，新陳代謝失調(diào)，陰陽溫?zé)崾Ш?，這樣那樣的疾病便會不染自生。而太極拳作為一門內(nèi)家功法，在肌膚的鍛煉上有其獨到之處。

　　行功走架不分春夏秋冬，每每于身形的開合收放之中導(dǎo)引肌膚的膨縮和毛孔的張閉。練拳的人比一般不練拳的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性，內(nèi)分泌渠道暢通，病毒垃圾不易滯留故而小病不生、大病不長。

　　4、對稱運動，彌補了人體機能后天不足

　　人們在日常生活、工作中有意無意地形成了諸多習(xí)慣定勢。這些習(xí)慣定勢一方面提高了動作效率，一方面也釀成了人體運動的缺陷。也就是說，凡是習(xí)慣動作多屬單向偏頗運動。

　　如日常生活中上肢的端、握、提、捏、抓等單手動作一般多用右手;下肢的彈、跳、蹦、踢等多以右足發(fā)九中上盤的扛、挑、抬等多用右肩。左撇子者反之。無論是左還是右，均系單向運動。

　　這種外形的單向運動，天長日久使大腦中樞神經(jīng)減弱了逆向調(diào)節(jié)功能，由此勢必導(dǎo)致人體內(nèi)部機能的左右失衡。右強則左弱左強則右弱。強者易瘦，弱者易病。故而在發(fā)病上有句“男左女右”的俗話。此說雖未必科學(xué)但人體患病多集于一側(cè)確為常見。

　　太極拳的造型結(jié)構(gòu)恰恰是“有上即有下”，招式左右互換、身形上下互補，形成內(nèi)外如一的對稱運動。抽招換式強調(diào)欲左先右、欲上先下;發(fā)力時講求前吐后撐，周身上下對立統(tǒng)一、渾然一體。

　　從而，有效地強化了大腦的逆向調(diào)節(jié)功能，保持了人體運動的整體協(xié)調(diào)與平衡發(fā)展克服了單向運動致病的缺陷。

　　結(jié)語：綜上所述，太極拳讓陳家溝村民走上了一條發(fā)家致富的道路，我們雖然不在陳家溝，但是太極拳是我們身體的一筆財富。練習(xí)太極拳能防治疾病纏身，家財萬貫不如一個好的身體，因此我們要常練習(xí)太極拳額。