練習太極拳后，柔和緩慢的太極拳動作，深長的腹式呼吸和用意不用力的導引，使腸胃系統(tǒng)蠕動能力加強，消化腺分泌增多，形成對腸胃器官的內(nèi)按摩，改善消化系統(tǒng)功能，有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和排便的順暢。<<<簡單小運動強心養(yǎng)肝有奇效

　　另外，由于配合了腹式呼吸，左右轉腰，多余脂肪就會消耗掉，贅肉去掉了，人走路輕快，行動方便，心臟、肺、胃、腸都伸展開，也不氣喘了。身材一好，也顯得年青、精神，所以也有減肥美體作用。

　　適合腸胃病患者習練的太極拳法

　　武當太極拳以腰部為軸，胸腹聯(lián)合運動較多，能促進腹腔的血液循環(huán)，改善腸胃的營養(yǎng)，增加腸胃的蠕動，提高腸胃的消化功能。

　　另外，武當太極氣功能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能，增強新陳代謝過程練功時橫隔膜活動范圍比平時增大3-4倍，對腸胃是一種節(jié)律性的按摩，使腸胃的血液循環(huán)得到改善，抵抗力增強，炎癥好轉。

　　如：道教活骨氣功、太極樁功、太極基本功、武當?shù)澜虅屿o氣功、武當?shù)篱T八段錦、張三豐太極十三式、武當太乙五行拳、武當五行氣功、武當太和拳、武當玄武拳、武當八極拳、武當太乙玄武拳等拳法。

　　患有腸胃病的學員可根據(jù)自己的實際情況，在武當太極拳師的正確指導下選擇性地堅持練習，可達到較好的效果。

　　練太極拳五大功能助長壽

　　休整神經(jīng)系統(tǒng)

　　依據(jù)運動學家的研究，太極拳的松、慢、勻、柔、輕靈順暢和微波等起伏動作，可使大腦皮層處于自抑休息狀態(tài)，以此來恢復由于過度興奮或劇烈動作所造成的機能紊亂。

　　因為在大腦皮層的抑制狀態(tài)時，耗氧量減少，腦部血液中含氧量增加，腦電磁波頻率隨之提升，中神經(jīng)系統(tǒng)主管人體意念活動恢復正常，所以太極拳對于失眠、頭暈、神經(jīng)衰弱等病癥有很好的治療效果。

　　調(diào)劑消化器官

　　太極拳運動，由于逆式腹呼吸，呼吸深度增大，使橫膈膜上下活動次度隨之增加，促使消化器官功能大增，腸胃積氣消除，保持谷道暢通，經(jīng)絡與消化系統(tǒng)，得以調(diào)劑與改善，營衛(wèi)吸取與供給充份。

　　同時，增大唾腺液分泌功能，唾液增加，隨呼吸流入胃中，不但有助于腸胃的消化，且有助于人體內(nèi)的自療機能，預防諸多病變。所以道家煉丹者稱“唾液為化丹妙藥。”

　　保護呼吸器官

　　人體的主要呼吸器官是肺。人的呼吸與性別、性齡、身體姿勢、海拔高低、氣溫、氣濕、氣壓、風向、風速等有關，在正常狀況下，男性每分鐘呼吸12到18次，女性13到19次，其臟腑橫膈膜運動一至二公分之間。

　　而練太極拳時，由于內(nèi)以意導氣、以氣運身，外以肢體配合引導，從而使氣布周身，全身毛孔大開，這時所吸入的宇宙真氣，與體內(nèi)原真之氣在丹田會合融聚。

　　由于逆式腹呼吸作用，不僅使橫膈膜運動增大四至五倍，亦使身軀正直肺活量增大、腰圍減少。醫(yī)諺云：“腰小一寸壽延十年。”

　　長期練習太極拳可提供每一細胞所需要的營養(yǎng)，使全身器官都發(fā)揮應有的潛在自療功能，抑制肌筋萎縮、毛發(fā)脫落、骨胳松軟，從而減緩衰老、防治諸多病癥。

　　調(diào)節(jié)心臟系統(tǒng)

　　人在安靜時，毛細血管的開放僅占全體總數(shù)量的千分之二點五左右。氣血循環(huán)流速遲緩，骨骼肌筋膚發(fā)肢體末梢，所需營衛(wèi)供給量減少，猶如高處自來水管水壓或水管淤塞而缺水，而人的血液循環(huán)與之相類似。