練太極樁功修生養(yǎng)性

　　一是胸懷

　　太極樁功的動(dòng)作要求為松、柔、圓、活。從外形看似行云流水，其實(shí)是動(dòng)是求靜，內(nèi)涵深邃。長(zhǎng)期修練，習(xí)拳者會(huì)變得胸懷寬廣，性格豪爽，正氣凜然。

　　一個(gè)人如果有了博大的胸懷，豪邁的氣概，依照道家“無(wú)為而無(wú)不為”的處事原則行事，就能成就一番大事業(yè)，所以太極樁功第一要練胸懷。

　　在太極樁功各項(xiàng)技法運(yùn)用中，都可以體現(xiàn)出太極樁功廣闊的胸懷。

　　二是心態(tài)

　　太極樁功外形要求動(dòng)作沉穩(wěn)，速度均勻，舒展大方，開(kāi)合自然，要求練習(xí)者要在一種十分平衡、穩(wěn)定的心態(tài)下去動(dòng)作。

　　尤其是在太極推手中，只有凝神靜氣，心態(tài)穩(wěn)定才能通過(guò)皮膚的接觸“聽(tīng)”到對(duì)方的意圖，然后再隨曲就伸，因勢(shì)利導(dǎo)奪取勝利。

　　練習(xí)太極樁功的大忌就是急躁和盲動(dòng)。久而久之，練拳者就會(huì)形成穩(wěn)健老成、善于應(yīng)變的心理狀態(tài)。

　　太極樁功注重慢練，這也是需要我們保持一個(gè)平和的心態(tài)。

　　在當(dāng)今復(fù)雜萬(wàn)變的社會(huì)生活中，只有具備了穩(wěn)定的心理狀態(tài)，才能夠處理好在工作生活中所遇到的一些突發(fā)事件。因此練習(xí)太極樁功要追求心態(tài)的鍛煉。

　　三是智慧

　　太極樁功的推手和技擊都強(qiáng)調(diào)要以柔克剛，要用四兩破千斤，后發(fā)先至等等?？傊?，無(wú)非是要練拳者開(kāi)動(dòng)腦筋，善于謀劃，而不去硬碰硬。

　　太極樁功對(duì)待矛盾的態(tài)度就是要從側(cè)面入手，不去硬碰硬激化矛盾。如太極推手中的走化和引進(jìn)落空都是這些動(dòng)腦原則的具體體現(xiàn)。

　　練習(xí)太極樁功要掌握的奧妙在于動(dòng)腦。就技擊而言，太極樁功的境界是不戰(zhàn)而勝，因此需要一個(gè)具有高等智慧能力的頭腦去思考和謀劃。

　　四是修養(yǎng)

　　太極樁功是文化拳，它的拳理深?yuàn)W，涉及的知識(shí)面極廣。事實(shí)證明，對(duì)太極樁功的理論認(rèn)識(shí)了解到什么程度，再通過(guò)下苦功夫才能練到什么程度，否則只能是架子。

　　所以要想弄通練好太極樁功必須提高哲學(xué)、文學(xué)、醫(yī)學(xué)、力學(xué)、美學(xué)、音樂(lè)等方面的修養(yǎng)。如：太極樁功的拳理拳論拳譜大都是前人所傳，不懂文言文，難于理解其中的含義，所以必須學(xué)習(xí)古漢語(yǔ)。

　　太極樁功的哲理深?yuàn)W，不學(xué)習(xí)哲學(xué)難以理解陰陽(yáng)。太極樁功的行功、練功、太極推手中的引化拿發(fā)等均與人體的骨骼、脈絡(luò)、穴位、關(guān)節(jié)有關(guān)，不掌握醫(yī)學(xué)力學(xué)方面的有關(guān)知識(shí)就不可能把拳打好、打出內(nèi)勁，就不可能提高推手的水平。

　　現(xiàn)代太極樁功作為表演項(xiàng)目很受歡迎，人體的協(xié)調(diào)動(dòng)作與音樂(lè)的配合又都離不開(kāi)對(duì)美學(xué)的音樂(lè)的了解。因此研練太極樁功會(huì)使人不斷提高自我修養(yǎng)的水平，努力學(xué)習(xí)掌握更多的知識(shí)。

　　結(jié)語(yǔ)：上文對(duì)太極樁功做了詳細(xì)的介紹，相信您對(duì)太極樁功的功效已經(jīng)了解。太極拳是一種柔和的有氧運(yùn)動(dòng)，而且其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)緩慢，非常適合骨質(zhì)增生患者練習(xí)，同時(shí)，還能提高骨骼韌性，起到良好的保護(hù)作用。