很多太極拳練習(xí)者都想問，練習(xí)多久才能領(lǐng)會到太極拳的好處呢?往往太極拳教程或者太極拳資料上都沒有明確的答案，這就是因?yàn)榫毩?xí)效果要因人而異。很多人在練習(xí)時(shí)喜歡瞇眼閉目，這對練習(xí)太極拳有什么幫助呢?下面一起了解一下吧。

　　怎么樣才能練好太極拳?有多方面原因，有苦練，有巧練，有悟拳。苦練是根本，是必須的，苦才出熟，熟才生巧，而巧是悟拳的結(jié)果。

　　多年練拳就會悟出多種巧練太極之法，其中就有瞇眼閉目練拳。

　　眾所周知，眼神在太極拳演練中作用很大，可以體現(xiàn)精氣神，但閉眼練拳會讓人有意想不到的好處。

　　第一，閉目練拳會讓人入靜放松

　　瞇眼閉目，會全神貫注，讓心靜下來，無視周圍一切，一心練拳悟拳，讓人進(jìn)入一個(gè)高度集中的狀態(tài)。

　　由于心靜，必然體松，也就是說，瞇眼閉目練拳能讓心情放松，關(guān)節(jié)放松，肌肉放松，體會到骨肉分離感，骨升肉墜感。美妙之感會讓人增加練拳興趣。

　　第二，瞇眼閉目練拳有利讓內(nèi)氣下沉，讓勁道更順

　　瞇眼閉目練拳，可以讓動作輕柔緩慢，呼吸順暢，有利內(nèi)氣下沉，內(nèi)氣下沉又會讓下盤穩(wěn)固，拳架端正，會讓上肢輕靈，如風(fēng)擺枊絲，會讓中盤的腰必活，勁道順暢，身上無僵勁、拙力而帶彈性，打出的拳讓人感到舒服，拳技也會上升到一個(gè)新的境界。

　　第三，瞇眼閉目練拳讓自己渾身是眼

　　雖然是瞇眼練拳，但是卻會增強(qiáng)意念，意念中無人似有人，意念攻防中渾身是眼，前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定，這一切都憑神奇內(nèi)視來實(shí)現(xiàn)。

　　瞇眼閉目行拳，在練習(xí)過程中，彷佛看到了大自然的美景，空曠田野上獨(dú)舞太極，天空風(fēng)起云涌。