天地人、自然界的周期性變化規(guī)律，即《易》之太極陰陽消長規(guī)律。人體的生命活動，要順應自然界的陰陽消長規(guī)律，這就是“天人相應”原理。

　　如睡眠、食欲、情緒、體溫、月經(jīng)、智力等都存在著正常與異常的周期性變化，這些有規(guī)律性的周期性變化，一方面受自然環(huán)境的影響和制約，另一方面它本身又有著自己的周期運動規(guī)律。

　　又如西醫(yī)學的血糖動態(tài)水平、激素分泌量的動態(tài)水平變化、血壓的動態(tài)變化、心率、脈搏、呼吸、胃腸的蠕動、神經(jīng)介質的釋放、抗體的產(chǎn)生、各種受體相應物質的反應程度等等都無不具有相應的周期性。周期性變化正常時為生理，異常時為病理。

　　運動能夠改變機體的生理節(jié)律。不科學的運動，會打亂機體正常的生理節(jié)律，則空耗精、氣、神，有害健康?？茖W的健身運動，能糾正不正常的病理性變化，使恢復為正常的生理節(jié)律。

　　陳家溝太極拳是符合太極陰陽大道和經(jīng)絡養(yǎng)生學原理的科學健身運動。陳家溝太極拳的拳勢動作開合有致，陰陽有序，外合天地自然規(guī)律，內合機體生理節(jié)律。

　　陳家溝太極拳以身正、體松、心靜、氣勻入門，注重意氣運動，外練拳勢招式、內練意氣勁力，即精神意識和形體動作同時鍛煉，以意念、呼吸、外動之合力，御內氣循經(jīng)脈運行，以疏通經(jīng)絡，調和陰陽，以保持正常的生理機能。

　　人的生理機能力正常、維持氣血陰陽平衡的能力強，則抗病康復的能力就強。所以說，陳家溝太極拳是提高抗病康復能力、免疫力的自我修煉技術。

　　練陳家溝太極拳有療疾健身、修身養(yǎng)性、健美益智，開悟智慧、激發(fā)潛能、技擊防衛(wèi)，達到維持健康、提升氣質、提高生活質量的目的。陳家溝太極拳內外兼修。

　　內練意氣勁力，運太極陰陽;外練拳勢招式，顯氣勢神態(tài)。通俗說法：形體力量和精神氣質同時鍛煉。陳家溝太極拳練身、心、意三家，合精、氣、神三元的太極修煉功法。符合中西醫(yī)學科學原理，具有神奇的療疾健身、修性養(yǎng)生功效。

　　陳家溝太極拳的身法要求

　　(1)提頂

　　意向上虛領頂勁，自然地提領全身，頭不低，身不前俯不后仰，精神集中。

　　(2)吊襠

　　兩腿虛實要分清，襠如吊空一樣，臀部有前送之意，小腹有上翻之勢。

　　(3)松肩

　　兩肩要自然松開，不可上縱，不可用力，兩肩要自然下垂。

　　(4)沉肘

　　兩肘尖要自然下沉，使肩、肘和手腕都能靈活運動。

　　(5)含胸

　　兩臂關節(jié)松開，胸不可前挺，兩肩微前合，胸有內含之意，但不可前俯。

　　結語：以上對陳家溝太極拳做了詳細的介紹，身患疾病的人可適當?shù)木毩曣惣覝咸珮O拳，癌癥患者練太極拳能恢復身體元氣，修復病灶，減少疼痛。每天堅持練陳家溝太極拳能讓你永葆年輕，增壽延年。