(二)防治消化系統(tǒng)疾病的處方

　　1.赤龍攪海

　　2.鴛鴦戲水

　　3.調(diào)理脾胃須單舉(八段錦)

　　4.拍打章門穴，捶打足三里穴

　　5.揉按天樞、大橫穴

　　6.揉摸腹部(順逆時針各50次)

　　(三)預(yù)防摔跤、帕金森癥的處方

　　1.丁步樁

　　2.左右金雞獨立

　　3.云鶴手(六手太極功)

　　4.鳥戲(五禽戲)

　　5.左右蹬腳

　　6.左右獨立打虎

　　總之，太極拳似天空行云，又似潺潺流水。太極拳好比一首動情的詩篇。又好比一曲悅耳動聽的樂章。是具有東方文化魅力的健身術(shù)，是當(dāng)今信息社會能使“高技術(shù)與高情感相平衡”的絕妙的運(yùn)動。是21世紀(jì)受人喜愛的運(yùn)動之一。

　　太極拳作為健康與長壽的一把鑰匙，將成為人們喜愛的科學(xué)的運(yùn)動，休閑的運(yùn)動，安全的運(yùn)動和終身的運(yùn)動。

　　我們相信被譽(yù)為“東方芭蕾”的太極拳運(yùn)動必將成為全球未來的“一束體育文化之光”。

　　打太極拳的好處

　　好處一

　　長期練太極拳可以減輕的抑郁癥，還能改善心態(tài)，減輕精神壓力，治療神經(jīng)衰弱。

　　好處二

　　能使血氣運(yùn)行順暢，提升免疫力。女性朋友練太極拳能調(diào)養(yǎng)血氣，暢通經(jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運(yùn)動規(guī)律，不損害人的身體。

　　好處三

　　改進(jìn)柔韌度、增加肌力及肌耐力，減肥。

　　好處四

　　提高心肺功能，降低血壓。汗流浹背而不氣喘，適合心臟病、高血壓練習(xí)。

　　好處五

　　練太極拳不僅能緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)疼痛、減輕疲勞、強(qiáng)健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。

　　太極拳是一項柔和的有氧運(yùn)動，肥胖人士練習(xí)太極拳可以有效減輕體重，還能緊致肌膚。

　　好處六

　　治療腸胃病，消化不良。因腹式呼吸(腹實胸實)而產(chǎn)生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對腸胃部的蠕動有正面的刺激作用。

　　而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。堅持練太極拳對糖尿病的治療起到了很好的作用。

　　結(jié)語：綜上所述，您對太極和太極拳是否了解了呢?太極拳是科學(xué)的、中西合璧的養(yǎng)生運(yùn)動，常練太極拳能使你越來越年輕，保持年輕的容顏，同時太極拳還能給你帶來快樂，太極拳也有輔助醫(yī)療的作用，可預(yù)防多種疾病。