如果你想要放松心情，就來練太極拳吧!太極拳已經(jīng)成為了一種流行和時尚。越來越多的人成為太極拳的忠實粉絲。但是，我們在練習(xí)太極拳的時候，應(yīng)該有的放矢，按照拳法歌訣來練習(xí)，會達(dá)到事倍功半的效果。就讓我們一起來了解下，太極拳的拳法歌訣吧!
太極拳形與質(zhì)
眾所周知，太極拳是一門相輔相成，柔能克剛的運動項目。
所以太極拳的傳授不能只講形，不講質(zhì)。既要講形又講質(zhì)，做到形質(zhì)兼?zhèn)洹?/p>
拳訣
拳似流星眼似電，腰如蛇形腳如鉆;
閭尾中正神貫頂，剛?cè)釄A活上下連;
體松內(nèi)固神內(nèi)斂，滿身輕俐頂頭懸;
陰陽虛實急變化，命意源泉在腰間。
練功要領(lǐng)
一練拙力如瘋魔，二練軟綿封、閉、撥，
三練寸接寸拿寸出入，四練自由架式懶龍臥，
五練心肝膽脾腎，六練筋骨皮肉合。
步法歌訣
意要身正直，十趾抓地牢，
兩膝微下蹲，松胯易擰腰，
兩肘配兩膝，八方任逍遙。
