二、反手削擊球的后拉拍動作

　　從準備姿勢開始，首先就要有一個好的姿勢，這點很重要，大家一定要掌握這個姿勢，一旦判斷要打反拍時，立即轉肩，由轉肩動作帶動球拍向后，手腕稍微翹起，以保持拍向上，高于腕部，后拉拍動作完成。要使球產(chǎn)生下旋，向后拉拍必須相對地高一些，然后迎著來球向前下方去擊球。

　　后拉拍的拍頭高度要高于將要選擇的擊球點的高度，具體高出擊球點多高的程度，要視來球情況和自己所取擊球點的不同高度，以及削球方式而有所區(qū)別。

　　三、反手削球的前揮擊球動作

　　向前揮拍時，重心隨著球拍前移，以加強擊球的力量和速度。削球的揮拍軌跡應是從后向前下方揮動運行。拍面接觸球時稍微仰起一些，擊打球的中下部位置。

　　擊球點的選擇應在側身轉體的右肩前(以右手執(zhí)拍為例)20厘米左右，以個人能給球擊上力量為宜。擊中球后繼續(xù)向前隨揮，自然停止。盡量延長球拍與球的接觸時間，便于控制球的能力。

　　打網(wǎng)球打成高爾夫肘

　　何為肱骨上髁炎

　　肱骨上髁炎(網(wǎng)球或高爾夫球肘)是一種肘關節(jié)過度使用損傷。癥狀表現(xiàn)為上肢疼痛、無力、功能不全。該病發(fā)生在肘外側(網(wǎng)球肘)或是肘內側(高爾夫球肘)。

　　病因是什么

　　肘內外上髁炎(“網(wǎng)球或高爾夫球肘”)是一種由手腕和前臂反復運動而引起的過度使用損傷。過度使用前臂和手腕的肌肉會導致該肌肉的源頭即肘內外側肌腱的退化或是破損。

　　如何治療

　　90%以上的網(wǎng)球肘和高爾夫球肘進行非手術治療的效果良好。然而，病情嚴重的病例由于肘部肌腱退化很嚴重所以必須進行外科手術。保守治療包括幾個重要的步驟。

　　(1)佩戴肘部護具加以保護。

　　(2)理療，包括各種物理治療(電刺激，超聲或是電離子透入)和漸進訓練。

　　(3)確保采用正確的運動或活動技術。

　　注意事項

　　帶痛運動不會有任何幫助反而會使肌腱疼痛加劇。研究表明不正確的運動或是工業(yè)勞動會使病情加劇，妨礙治療并使舊病復發(fā)。

　　如何防止

　　采用正確的技術和技巧進行日?；顒雍瓦\動能預防肘痛。運動前做包括前臂伸展等準備活動非常重要。咨詢專家的意見確保用正確的技巧活動不會超過關節(jié)的負荷。

　　進行任何訓練之前都要咨詢你的醫(yī)師。

　　結語：今天詳細的為大家介紹了切殺技術要點，希望今天的介紹能夠幫助到大家，大家一定要堅持訓練，相信很快就能掌握這項技術了。后小編提醒大家打網(wǎng)球鍛煉雖好，但也一定要根據(jù)自己的情況量力而行，避免運動損傷。