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  糖尿病患者生活中可以適當(dāng)?shù)赝ㄟ^鍛煉來緩解相關(guān)的癥狀,但是要注意糖尿病鍛煉的一些注意事項。那么日常生中糖尿病鍛煉注意事項有哪些呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火欄目黃光明專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  糖尿病鍛煉注意事項

  1、糖尿病患在鍛煉的時候,一定要注意避開降糖藥物作用的強時間,而且鍛煉也要持之以恒,這樣才能起到效果。

  2、運動后低血糖反應(yīng)要積極預(yù)防,在飯后一小時左右鍛煉;根據(jù)運動前后血糖變化,適當(dāng)減少藥量;運動時或運動后吃一些東西;餐前胰島素注射改為腹壁皮下。

  3、有發(fā)熱、嚴(yán)重感染、酮癥、嚴(yán)重心腦腎、視網(wǎng)膜合并癥及高血壓者,應(yīng)禁止鍛煉。

  4、糖尿病患者在出現(xiàn)血壓偏高、水腫、蛋白尿、輕度心腦供血不足等癥狀的時候,一定要降低運動強度,可以選擇走路鍛煉。

  5、血糖忽高忽低的脆性糖尿病患者不宜急于鍛煉,若要鍛煉應(yīng)在醫(yī)生監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。

  6、年齡較大的腦力勞動者勿作大運動量鍛煉。

  糖尿病吃什么好

  1、無花果

  無花果雖然很甜,但是它屬于高纖維果品,含有豐富的酸類及酶類,對糖尿病患者很有益,對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復(fù)體能有顯著功效。

  2、火龍果

  火龍果是非常好的食物,生活中我們可以經(jīng)常吃,對我們的身體健康是非常有利的,還有不錯的降血糖的作用。

  火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性,對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代常見病癥有很好的療效。

  3、梨

  梨味甘、微酸,性涼。歸肺、胃經(jīng)。具有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌、解酒毒之功效,并發(fā)肺結(jié)核糖尿病尤為適宜。

  4、桃子

  桃子味甘、酸,性溫。歸脾、胃、大腸經(jīng)。具有生津、潤腸、活血、消積之功效,適用于傷津口渴、腸燥便秘明顯的糖尿病患者。

  5、橙子

  橙子的含糖量低,常食有助于預(yù)防糖尿病及增強抵抗力,對糖尿病患者的口渴癥狀也有不錯的改善效果。

  本期嘉賓介紹

  黃光明

  男,國家體育總局,運動醫(yī)學(xué)研究所主任醫(yī)師。

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