糖尿病的危害是非常大的，生活中我們應該積極進行相關(guān)的預防，這樣對我們的身體健康是非常有利的。那么日常生中如何預防糖尿病呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火視頻全集欄目王愛萍專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預防糖尿病

　　控制肥胖

　　想要預防糖尿病首先就要控制好我們的體重，這樣對我們的身體健康才是非常有利的，因為體重超標會誘發(fā)糖尿病的出現(xiàn).

　　首先要做到不要太胖，體重超標的話患糖尿病的幾率就會增高很多，把自己的身體調(diào)整到佳體重標準，是預防糖尿病的有效方法。

　　控制飲食

　　避免高脂肪飲食。飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，少吃太甜食物。避免或少用對糖代謝不利的藥物。

　　養(yǎng)成良好生活習慣

　　還要養(yǎng)成好的生活習慣，按時作息，戒酒戒煙，吃飯不要太快。一定要將之前暴飲暴食的習慣改掉，才有利我們的健康。

　　加強運動

　　增加體力活動，參加體育鍛煉，能夠加速脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝，有利于預防糖尿病心血管并發(fā)癥。

　　增強免疫

　　增強體力及免疫力功能，并有助于改善精神狀態(tài)，消除不良情緒。

　　糖尿病的危害

　　1、對心腦血管的危害

　　心腦血管并發(fā)癥是糖尿病致命性并發(fā)癥，這是糖尿病的危害。

　　2、對腎臟的危害

　　由于高血糖、高血壓及高血脂，腎小球微循環(huán)濾過壓異常升高，這樣就非常容易導致糖尿腎病發(fā)生和發(fā)展，直接威脅到患者的身體健康。

　　早期表現(xiàn)為蛋白尿、浮腫，晚期發(fā)生腎功能衰竭，是Ⅱ型糖尿病主要的死亡原因，這也是糖尿病的危害。

　　本期嘉賓介紹

　　王愛萍

　　女，主任醫(yī)師，臨床醫(yī)學博士，南京軍區(qū)糖尿病足中心主任、解放軍第454醫(yī)院內(nèi)分泌科主任。中國糖尿病學分會足病學組全國委員、江蘇省糖尿病協(xié)會糖尿病足學組副組長、國際血管聯(lián)盟中國分會糖尿病足專業(yè)委員會常務委員、IUA會員。率領(lǐng)團隊每年救治重癥糖尿病足病人超過千人。開展糖尿病足診治培訓班數(shù)年、迄今已培訓內(nèi)分泌科醫(yī)生護士超過2000人次。發(fā)表論文、獲軍隊重點課題資助。2015年訪學于美國哈佛醫(yī)學院附屬BIDMC醫(yī)學中心和Joslin糖尿病中心，針對糖尿病足病的預防和治療進行了為期半年的專項培訓，旨在把世界先進的糖尿病足治療理念導入中國，為廣大患者服務。

　　擅長

　　糖尿病足病的診治。

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