隨著越來越多的人關(guān)注自己的身體，養(yǎng)生已經(jīng)成為一種很流行的名詞?，F(xiàn)在隨處可以好多人在公園的一角打太極拳。吳式太極拳是太極拳眾多流派中的一支。今天，就讓大家和小編一起探討吳式太極拳，來了解一下，練習(xí)吳式太極拳如何發(fā)力吧!

　　一) 粘勁

　　這種勁道，就是推手的時(shí)候，兩者交互，要粘。

　　此勁非直接粘起，實(shí)間接而生，含有勁意相兼兩義。

　　如對方實(shí)力強(qiáng)大，體質(zhì)堅(jiān)實(shí)，氣力充沛，椿步穩(wěn)固，似難使其掀動或移其重心，然用粘勁即可使其自動失中。

　　練習(xí)的時(shí)候，要全神貫注，注意力集中，要上下相隨。

　　此系對方之反動力所致，我只是順其反應(yīng)以不丟頂之勁引其懸空。

　　其勁似松非松，不即不離，主動吸引對方，是為粘勁。

　　粘勁如掌之與球，一撫一提之間，運(yùn)用純熟則球不離手，球隨手轉(zhuǎn)，粘之即起，所謂粘即是走，走即是粘之謂也。

　　二) 連勁

　　練習(xí)連勁，就是要動作連貫。

　　不中斷、不脫離，繼續(xù)連綿，無停無止，無休無息，是為連勁。

　　此勁屬被動，其意即在接觸之中始終跟進(jìn)跟退，不自停息。

　　三) 黏勁

　　黏者，黏貼之意。彼進(jìn)我退，彼退我進(jìn);彼浮我升，彼沉我松，使對方感覺丟之不開，投之不脫，如黏如貼，難解難分。

　　在我是不丟不頂，不即不離，有機(jī)則乘，無機(jī)則俟。其進(jìn)也引而困之，其退也截而擊之，于被動中爭取主動。

　　四) 隨勁

　　隨者，從也。緩急相隨，進(jìn)退相依，不先不后，舍己從人是謂隨。

　　拳經(jīng)曰︰‘因敵變化示神奇，須在隨字下功夫’。要在對方得意處使其失敗，此即被動中取勝之道。

　　五) 不丟頂

　　丟者，開也;頂者，抵也。不脫離，不抵抗，不搶先，不落后。五行之源，輕靈為本，是為不丟不頂勁。

　　雙方互作攻守時(shí)，心要平，氣要靜。

　　心之所使，意之所達(dá)，氣之所行，進(jìn)退變化，攻擊防守，粘連黏隨，體無不備，用之不賅。