武術(shù)，是中華名族的驕傲，對(duì)于練習(xí)武術(shù)的人來(lái)說(shuō)，練武就是他們的愛(ài)好，就是他們的娛樂(lè)方式，同時(shí)，這種娛樂(lè)方式可以幫助他們治療和預(yù)防一些身體疾病，如頸椎病。當(dāng)然經(jīng)常練武的人一般是不容易犯這種病的。

　　為什么武術(shù)可以治療勁椎病呢?下面我們就來(lái)看看以下這個(gè)案例。

　　一招雙手托天，再來(lái)一式開(kāi)弓射大雕，抬手看天，后側(cè)臉往后瞧……這可不是比武大賽，而是治病良方!

　　近，某醫(yī)院治未病中心推出免費(fèi)“習(xí)武治病”的輔助治療方式，其選取的是武術(shù)中一些溫和的動(dòng)作，比較適合大眾練。而在練習(xí)的人中，居然年輕人比老年人多。

　　可見(jiàn)，現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人都已開(kāi)始對(duì)武術(shù)產(chǎn)生了興趣。

　　昨日，記者來(lái)到練習(xí)教室，發(fā)現(xiàn)負(fù)責(zé)教學(xué)的治療師羅小姐今年才23歲，剛大學(xué)畢業(yè)。一頭長(zhǎng)黑發(fā)、身材修長(zhǎng)，從外表看很難想像她已習(xí)武16年，且還曾是全國(guó)武術(shù)冠軍。

　　“開(kāi)始創(chuàng)辦這個(gè)班的時(shí)候，以為可能中老年人比較多，沒(méi)想到年輕人很多!”羅小姐說(shuō)，練習(xí)者的主要問(wèn)題是頸椎病，在了解大家癥狀后，她將武術(shù)“八段錦”中四個(gè)有利于緩解頸椎壓力的動(dòng)作集合起來(lái)，作為練習(xí)的主要內(nèi)容。

　　給頸椎減壓：每天做下這些簡(jiǎn)單的武術(shù)動(dòng)作

　　第一招

　　雙手托天理三焦

　　要領(lǐng)

　　雙腳并攏，目視前方，兩臂垂于體側(cè)。雙膝微彎曲，兩掌上托要舒胸展體，緩慢用力，上體中正，保持伸拉。

　　注意以上動(dòng)作要領(lǐng)，身體要保持中正。

　　作用

　　通過(guò)兩手交叉上舉，緩慢用力，保持伸拉，通過(guò)拉長(zhǎng)軀干與上肢各關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶以及關(guān)節(jié)軟組織，對(duì)提高關(guān)節(jié)的靈活性，防治肩部疾患，頸椎病具有良好的作用。

　　第二招

　　左右開(kāi)弓似射雕

　　要領(lǐng)

　　重心右移，左腳向左開(kāi)步站立，膝關(guān)節(jié)緩慢伸直，兩掌交叉于胸前，左掌在外，右掌在內(nèi)，目視前方。