武術，是中華名族的驕傲，對于練習武術的人來說，練武就是他們的愛好，就是他們的娛樂方式，同時，這種娛樂方式可以幫助他們治療和預防一些身體疾病，如頸椎病。當然經(jīng)常練武的人一般是不容易犯這種病的。

　　為什么武術可以治療勁椎病呢?下面我們就來看看以下這個案例。

　　一招雙手托天，再來一式開弓射大雕，抬手看天，后側臉往后瞧……這可不是比武大賽，而是治病良方!

　　近，某醫(yī)院治未病中心推出免費“習武治病”的輔助治療方式，其選取的是武術中一些溫和的動作，比較適合大眾練。而在練習的人中，居然年輕人比老年人多。

　　可見，現(xiàn)在越來越多的年輕人都已開始對武術產生了興趣。

　　昨日，記者來到練習教室，發(fā)現(xiàn)負責教學的治療師羅小姐今年才23歲，剛大學畢業(yè)。一頭長黑發(fā)、身材修長，從外表看很難想像她已習武16年，且還曾是全國武術冠軍。

　　“開始創(chuàng)辦這個班的時候，以為可能中老年人比較多，沒想到年輕人很多!”羅小姐說，練習者的主要問題是頸椎病，在了解大家癥狀后，她將武術“八段錦”中四個有利于緩解頸椎壓力的動作集合起來，作為練習的主要內容。

　　給頸椎減壓：每天做下這些簡單的武術動作

　　第一招

　　雙手托天理三焦

　　要領

　　雙腳并攏，目視前方，兩臂垂于體側。雙膝微彎曲，兩掌上托要舒胸展體，緩慢用力，上體中正，保持伸拉。

　　注意以上動作要領，身體要保持中正。

　　作用

　　通過兩手交叉上舉，緩慢用力，保持伸拉，通過拉長軀干與上肢各關節(jié)周圍的肌肉、韌帶以及關節(jié)軟組織，對提高關節(jié)的靈活性，防治肩部疾患，頸椎病具有良好的作用。

　　第二招

　　左右開弓似射雕

　　要領

　　重心右移，左腳向左開步站立，膝關節(jié)緩慢伸直，兩掌交叉于胸前，左掌在外，右掌在內，目視前方。