所以不要經(jīng)常洗澡，選擇適合自己得洗澡方式就好。還有些人就不愛洗澡，大概就是覺得只要自己沒有黑的像個煤球就不需要洗澡，這種生活習(xí)慣是很不好的。對自己好一點多多洗澡，畢竟洗澡的好處還是很多的。

　　好處一：可以清潔我們身體上的污垢，同時也會洗去積攢已久的疲憊感。同時，洗澡的過程也是對身體進行一次按摩，讓我們的身心都會得到放松與舒適。晚上睡覺之前就可以洗下澡，就能幫助我們有一個更好的睡眠。

　　好處二：給肌膚補水，我們的肌膚也是需要呵護得，在外面風(fēng)吹日曬的，就可以洗個澡。給皮膚補個水，讓它更加水嫩有光澤。

　　好處三：適當(dāng)?shù)南丛璐螖?shù)，還會抵擋細菌的入侵，我們的免疫力就會有多提高，很多疾病就可以得到預(yù)防。

　　注意了以上洗澡的好處都是根據(jù)自己的情況而定，不是洗得越多越好，好不是“凈化心靈”而是“助菌入侵”了。當(dāng)然，雖然洗澡是一個很享受的過程，我們也要注意洗澡的方反法，還有幾點要注意，不然對我們也是一種傷害。一下幾點要注意。

　　運動完不可以立刻洗澡：我們運動后，很多人就想趕緊洗個澡，把身上的汗洗一洗，清爽一下。注意，這是一個錯誤的選擇。因為運動完我們渾身的毛細血管都在腫脹，心率也是比平時高很多的，立馬洗澡會對我們的心臟造成損傷，導(dǎo)致腦部供血不足，還會出現(xiàn)暈厥，所以避免運動后洗澡。

　　酒后不能洗澡：喝完酒身上全是酒氣，就想洗個澡，這是不對的。因為你食入大量的酒精，對我們的肝臟的活動進行抑制，就會分泌很少的血糖，這時候洗澡，人身體里的葡萄糖會消耗很多，就會容易讓人兩眼發(fā)花，渾身無力，甚至可能會低血糖然后昏迷。

　　水溫很重要：現(xiàn)在幾乎洗澡的設(shè)施都是可以控制水溫的，盡量不要用過熱的水去洗澡，可能有些人會有一個誤區(qū)，就是感冒了就要用很熱水的水洗澡，可以去去身體里的寒氣，其實這個說法是錯誤的。因為當(dāng)我們感冒或者發(fā)燒身體很虛弱，體溫是比較高的，如果用熱水洗澡是不利于我們的痊愈的。還會損傷皮膚，造成發(fā)紅的情況。但是溫度過低也不好，低于我們?nèi)梭w的溫度就會引發(fā)感冒。

　　饑餓和飽餐的時候不要洗澡：吃飽后，洗澡就會讓更多的血液流到身體表層，腹部血液減少就會影響腸胃的蠕動，對我們的消化吸收有影響。饑餓的時候身體沒有熱量和足夠的血糖，這時候洗澡就會出現(xiàn)低血糖的風(fēng)險。

　　不要用太大的力氣：洗澡搓灰，用力太大就會使我們皮膚的角質(zhì)層有傷害，會然我們的皮膚引發(fā)一系列的皮膚炎癥。另外搓灰的頻率不要太多，適量就好。

　　綜上所訴，我們的一生確實離不開洗澡這個過程，我們又不是生活在撒哈拉的大沙漠，洗澡都困難。所以，無論是一天洗一次還是兩三天洗一次，都要根據(jù)自身情況而定，適合自己的才是好的。