鬧鐘不能放在床頭，鬧鐘本身對(duì)身體沒有傷害，卻會(huì)間接影響到人的神經(jīng)。人們定時(shí)設(shè)置鬧鐘，實(shí)際上就給了自己一個(gè)暗示，時(shí)時(shí)刻刻要暗示自己準(zhǔn)時(shí)醒來，睡眠質(zhì)量就不會(huì)好。鬧鐘的聲響又比較大，滴滴答答的聲音也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。

　　早晨鬧鐘突然響起來，也會(huì)讓人不知所措，擾亂了正常的睡眠節(jié)律，使得睡眠效果不好，醒來后也不想起床。最好養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，定時(shí)醒來，也就不用依靠鬧鐘了。

　　睡前不要噴香水，也不要把香水放在床頭，一些劣質(zhì)香水，其實(shí)比輻射危害還大。這種氣體物質(zhì)，睡眠時(shí)隨著呼吸進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)身體就會(huì)構(gòu)成危害。

　　劣質(zhì)香水中含有很多的過敏原以及化學(xué)成分，比如領(lǐng)苯二甲酸酯之類的。這些物質(zhì)對(duì)人體的內(nèi)臟器官以及呼吸系統(tǒng)等都會(huì)形成損傷?？諝庵械臐舛仍礁?，危害性也就越大，在睡前不要在臥室里噴任何香水。

　　除了香水之外，一些空氣清新劑也不要放在臥室里，這些物質(zhì)都會(huì)有化學(xué)物質(zhì)揮發(fā)出來，對(duì)身體并無好處。同樣一些質(zhì)量不達(dá)標(biāo)的，其中含有的化學(xué)物質(zhì)以及其他有害氣體要明顯高于香水，完全是在污染空氣。

　　睡眠的重要性不言而喻，一個(gè)人睡眠怎樣，決定了能否和長壽結(jié)緣。睡得好，精神好，身體也好，睡得差，精神差，身體也不會(huì)好。床頭放置的用品，對(duì)身體的傷害，對(duì)睡眠的影響，都是存在的。建議大家盡量只放一個(gè)枕頭，其他的任何東西都不要放在床頭，給自己一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，比什么都重要。