春季喝養(yǎng)生茶注意事項(xiàng)

　　1、喝茶一步曲：宜早

　　喝茶會(huì)影響人的睡覺。俗話說，前三十年睡不醒，后三十年睡不著。進(jìn)入晚年期后，人的睡覺時(shí)刻削減，睡覺質(zhì)量不高，茶的振奮效果也會(huì)保持得更持久。人哪怕是午后喝茶，也能夠致使夜晚失眠，使本來(lái)滿足的休息時(shí)刻變得更短，第二天必定精力萎靡。若是爾后再經(jīng)過喝茶提神，就將墮入惡性循環(huán)。

　　晚年人喝茶佳不要在飯前、午后和睡前，早飯后20分鐘左右喝茶宜，這樣能助消化、解油膩、清腸胃。過了午后喝茶則能夠會(huì)對(duì)晚上的睡覺質(zhì)量有影響。

　　2、喝茶二步曲：宜少

　　通常來(lái)講，茶葉的振奮效果發(fā)送到人體各安排器官后，會(huì)股動(dòng)肌肉和血管相應(yīng)地嚴(yán)重和縮短，然后致使血壓敏捷升高。人本身就簡(jiǎn)單患血管硬化和血壓高級(jí)疾病，因而喝茶過多就加大了中風(fēng)等危殆表現(xiàn)的呈現(xiàn)幾率;另一方面，人的胃消化才干本身現(xiàn)已下降，而喝茶時(shí)所攝入的很多鞣酸會(huì)使食物蛋白構(gòu)成不能消化的沉積，并影響維生素和微量元素的吸收，簡(jiǎn)單構(gòu)成營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)加劇習(xí)慣性便秘的臨床表現(xiàn)。

　　要根據(jù)本身狀況，控制自己喝茶的數(shù)量，有潰瘍病和胃腸功用失調(diào)者，不宜喝茶，尤其是性涼的綠茶;在喝茶品種上，應(yīng)以紅茶為主，烏龍茶能夠利尿，也很合適白叟;不一樣的人群里，高血壓患者以及體質(zhì)較好、肥壯的人宜飲綠茶，而體質(zhì)較弱、胃寒的人宜飲紅茶，其間，溫文的普洱茶是不錯(cuò)的挑選。

　　3、喝茶三步曲：宜淡

　　過濃的茶會(huì)發(fā)生過強(qiáng)的影響，使心血管和感受器逐步發(fā)生依賴性。然后損失正常功用;且當(dāng)很多飲用濃茶后就會(huì)稀釋胃液，下降胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，然后發(fā)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的乃至還會(huì)致使十二指腸潰瘍;當(dāng)人體很多飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的聯(lián)系就會(huì)愈加活潑，給人體對(duì)鐵的吸收帶來(lái)妨礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。

　　濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加速，然后使血壓升高;一起，濃茶液很多進(jìn)入血管，能加劇心臟擔(dān)負(fù)，發(fā)生胸悶、心悸等不適表現(xiàn)，加劇心力衰竭程度;此外，白叟的心臟承受才干不比當(dāng)年，長(zhǎng)時(shí)間喝濃茶會(huì)使心臟添加額外擔(dān)負(fù)，致使心動(dòng)過速和心律失常，乃至誘發(fā)和加劇多種心臟疾患。