人們大都認(rèn)為吸煙只對(duì)肺不好,其實(shí)吸煙對(duì)消化系統(tǒng)及肝臟的影響也是非常大的,特別是對(duì)胃。體質(zhì)虛弱的人還會(huì)傷害到心臟的功能,而引發(fā)心臟病。下面介紹幾種吸煙人群必吃的幾種食物,以降低吸煙造成的危害。
1、香菇
香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達(dá)18種,還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力提高,其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸,進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。
2、銀耳
富含硒等微量元素,能提高肝臟的解毒能力,保護(hù)肝臟功能,增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。
3、西紅柿
西紅柿中的番茄紅素是一種對(duì)心血管有很好保護(hù)作用的物質(zhì),是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,能清除自由基、保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)人體免疫力,阻止癌變進(jìn)程,并能減少心臟病的發(fā)作。
4、白蘿卜
清熱生津,涼血止血,健胃消食,化痰清熱。如果想戒煙,可以把白蘿卜切絲,依個(gè)人口味拌點(diǎn)鹽或糖,當(dāng)作零食吃,對(duì)戒煙有輔助作用。
5、蘋果
它含有的果膠有排毒的功能。多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。
6、百合
有良好的止咳、潤燥清熱作用,可以改善肺部功能。
7、胡蘿卜
胡蘿卜素和VE在血液里水平較高可為吸煙者的肺部提供一些保護(hù),使肺部功能退化較慢。
8、海帶
海帶止咳、平喘、保護(hù)消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射,還可增強(qiáng)心肌收縮力,有強(qiáng)心作用。
9、菜花
含VC比較多,更可貴的是,它含有多種吲哚類衍生物,可提高肝臟的芳烴羥化酶的活性,增強(qiáng)分解致癌特質(zhì)的能力。
10、太子參
可增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的防御能力,并增強(qiáng)人體內(nèi)的物質(zhì)代謝,并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對(duì)吸煙引起的損害具較強(qiáng)的保護(hù)作用。方便的服用方法就是研磨成粉,每天用水沖服1~3克。
結(jié)語：吸煙是一件對(duì)身體非常有害的事情，不僅會(huì)傷害自身健康，而且二手煙還會(huì)致身邊人患癌，如果在抽煙時(shí)再做諸如上廁所，喝酒以及開車這三件事的話，那么只會(huì)讓危害指數(shù)大大提高，身體中毒的可能性也會(huì)大大提高，嚴(yán)重的甚至還會(huì)付出生命的代價(jià)，所以各位一定要牢記這些危害。
