做法：材料用開(kāi)水沖飲。
功效：能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神，尤宜晚間服。
枸杞紅棗茶
作法：冷水煮開(kāi)，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘，加入冰糖，煮至溶化即可。
功效：枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目，潤(rùn)肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤(rùn)。
減少酒精和咖啡攝入
盡量減少酒精和咖啡攝入。酒精和咖啡因是囤積毒素的罪魁禍?zhǔn)字?，阻礙肝臟的正常運(yùn)作。減少酒精和含咖啡因飲料的攝入量可以起到清肝的作用。應(yīng)該喝不含酒精和咖啡因的飲料來(lái)幫助肝臟得到新生，排除毒素，保持正常的運(yùn)作。
多喝水
每天喝兩升水可以幫助身體的肝臟排毒，體內(nèi)有充足的水分多細(xì)胞的再生也有幫助，可以促進(jìn)肝臟過(guò)濾毒素，增強(qiáng)身體活力。
添加檸檬汁
每天在你喝的水里加一些檸檬汁。檸檬汁可以刺激肝臟分泌更多的膽汁，來(lái)排出毒素。而且還會(huì)阻止膽石的形成，助消化，改善肝臟功能。
多吃蔬菜
有些蔬菜含有一些營(yíng)養(yǎng)成分 比如β-胡蘿卜素可以促進(jìn)肝臟細(xì)胞再生，幫助肝臟排毒。深色蔬菜葉比如菠菜可以促進(jìn)細(xì)胞再生;甜菜可以膽管不受毒素的傷害。每天要吃5種蔬菜，包括那些含有護(hù)肝的營(yíng)養(yǎng)成分的蔬菜。
護(hù)肝的蔬菜包括：蒲公英葉，苦瓜，芝麻菜，芥菜，菊苣，菠菜。
增加大蒜的攝入量
大蒜含有硫化物可以激活肝酶，它可以排除毒素。大蒜還含有蒜素和硒這兩種營(yíng)養(yǎng)成分可以保護(hù)肝臟在排毒的過(guò)程中免受毒素的傷害。
如果你不喜歡大蒜因?yàn)槟闶俏?，你可以在健康食品店?gòu)買(mǎi)大蒜補(bǔ)品。
總結(jié)：本文為大家介紹了一些清肝明目枸杞茶的泡法，相信大家看完之后對(duì)這類(lèi)的茶都有了些了解。此外，文中還簡(jiǎn)單介紹了一些護(hù)肝的方法，供大家參考。感興趣的朋友可以嘗試泡一下這些茶，護(hù)肝明目。
