很多人都喜歡喝茶，茶有一種獨特的香味，而且適量喝茶對身體有好處。那么喝茶對身體好，喝濃茶對身體更好嗎?喝茶也有很多注意事項，要知曉哪些注意事項才能讓喝茶對身體有好處呢?
茶葉中含有豐富的茶多酚，茶多酚是一種抗氧化劑，適量喝茶有助于抗氧化，還能降低血液的黏稠程度，從而降低血脂的指數、增強血管彈性，降低血管破裂的幾率，因此每天適量喝茶對血管、心臟的好處是非常多的。
但是喝濃茶會讓好處翻倍嗎?其實不是的。因為濃茶中茶葉很多，水很少，可能含有過量的咖啡因，而攝入過量咖啡因會影響心臟的健康，所以經常喝濃茶不僅不利于身體健康，還有可能損傷心臟。
此外，濃茶中還含有大量鞣酸，鞣酸進入身體之后，會和從食物中攝入的鐵元素發(fā)生反應，從而生成新的物質，阻礙身體對于鐵元素的吸收。
每天要喝多少茶呢
其實泡茶時茶的濃度，跟茶水比有關系，也就是茶葉量和水的比例，通常來說，茶水比在1:15-1:25之間是比較合適的，也就是說1克的茶葉需要加入15-25克的水，如果水少于15克，那么就屬于濃茶了。
1、觀察茶葉的質量
茶葉的質量和泡茶后茶的味道有著直接的關系，茶的質量不高沒有關系，但如果茶葉發(fā)生霉變、出現異味，不僅會影響茶的口感，還會影響我們的身體健康，這樣的茶不建議再飲用。
