研究表示，攝入0.5mg的尼古丁就會使人上癮，而一支香煙中的尼古丁含量遠不止0.5mg，吸入后，會對腦部下視神經(jīng)產(chǎn)生刺激，帶來異常振奮的感覺，長期下來，一旦停止吸煙，失去尼古丁，即會出現(xiàn)頭疼、萎靡無力、渴求吸煙等一系列香煙戒斷癥狀，這些心理與身體上的痛苦，便是煙民們無法堅持下去，難以成功戒煙的原因。
目前很少有人能夠單純地通過毅力戒掉煙癮，即使有，也很容易復吸，以至于煙草依賴復發(fā)概率越來越高，需要更多的尼古丁來刺激身體，才可以過癮，而更多的尼古丁必然需要吸更多的香煙，顯著增加戒煙的難度。
但是，如果還沒有對香煙成癮或者成癮性程度比較低，可以先憑借自己的毅力戒煙，如果對香煙的依賴程度比較高，往往需要在醫(yī)生指導下，借助藥物或者通過專科治療來提高戒煙成功概率。
醫(yī)學上已經(jīng)證實，戒煙有助于降低或者消除吸煙帶來的健康危害，不管是什么人，還是處在什么樣的年齡段中，戒煙都可以獲得好處。并且，戒煙越早、持續(xù)時間越長，獲得的健康益處就越大，煙民們要知道吸煙的危害性，這樣能夠增強戒煙的決心，更好地幫助自己戒煙，以利于身體健康。
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