1、運動后恢復時
運動后，身體急需水分補充和能量恢復。此時，一杯淡雅的綠茶不僅能夠快速補充流失的水分，其含有的抗氧化物質還能幫助緩解運動后的肌肉疲勞和輕微炎癥，促進身體恢復。不過，運動后建議等待至少30分鐘后再喝，以免影響心臟負擔。
2、冥想或閱讀時刻
在靜謐的冥想或沉浸式閱讀時刻，一杯綠茶在一旁，不僅能夠營造出寧靜的氛圍，其淡淡的茶香還能幫助放松心情，提高專注力。綠茶中的茶氨酸能夠促進α波的產生，這種腦電波與放松、創(chuàng)意狀態(tài)相關聯(lián)，有利于讓冥想更加深入，閱讀更加投入。
綠茶的日常養(yǎng)護小知識
1、溫度適宜
綠茶以80°C左右的水溫沖泡為適宜，過高會破壞茶葉中的營養(yǎng)成分，過低則難以釋放茶香。
2、適量為宜
每天3-4杯綠茶為宜，過量可能導致咖啡因攝入過多，引起心跳加快、失眠等副作用。
3、選茶有講究
優(yōu)質綠茶顏色翠綠，香氣持久，選擇新鮮、無異味的茶葉，才能真正享受到綠茶的精髓。
4、個人體質
胃寒、孕婦及對咖啡因敏感的人群應適量減少喝綠茶，或咨詢醫(yī)生建議。
結語：通過上述的時間點介紹，愿大家能更好地享受綠茶帶來的每一份清新與健康，讓生活因這一抹綠色而更加生動與美好!
