藕還有滋陰益氣、促進(jìn)排便，改善體虛，潤燥涼血等功效，常吃可以很好地補(bǔ)肺益氣，若能搭配百合或者蓮子一起吃，效果會(huì)更好。

　　金針菇是大家非常熟悉的食物，它對肺部也很有好處。金針菇含有豐富的膳食纖維，且其中的纖維無法被人體分解，在消化的過程中，能夠和體內(nèi)的垃圾結(jié)合，促使它們被排出，可以改善體內(nèi)環(huán)境，延緩身體的氧化，增加免疫力。

　　肺不好的人往往體力都比較差，容易疲憊，金針菇里面的物質(zhì)可以幫助身體改善骨骼，消解肌肉疲勞，讓身體變得更有力氣。常吃金針菇還能保護(hù)大腦血管，改善記憶力，預(yù)防腦血管出問題。

　　口蘑是菌菇類的一種，在生活中也較為常見?？谀⒅懈缓兀３杂兄诜乐狗尾砍霈F(xiàn)病變，保護(hù)肺部機(jī)能。口蘑有益氣安神的作用，能夠益肺解表，改善睡眠，補(bǔ)中除燥等，常吃對身體的好處非常多。

　　煙民還可經(jīng)常吃點(diǎn)花生，花生中富含豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，能夠扶正補(bǔ)虛，潤肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳等，常吃可以改善肺氣虛等問題?；ㄉ臓I養(yǎng)價(jià)值比較高，常吃可提高免疫力，防止身體出問題。

　　但是要注意的是，花生的熱量比較高，不能吃太多?；ㄉ某苑ㄓ泻芏?，但更好更健康的吃法是每天早上空腹吃5—8粒。

　　煙民除了可以多吃這些養(yǎng)肺菜，還要注意少吃傷肺的食物，比如火鍋和燒烤等高油高脂的食物、腌制的肉或咸菜等含鹽量高的食物、蛋糕等糖分含量高的食物，減輕肺部的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)垃圾的排出，對肺部健康有益。