香煙中的尼古丁，是一種對人體危害比較大物質，一支煙中含有的尼古丁，就能殺死一只小白鼠，二十支煙中的尼古丁，能夠殺死一頭牛。人每天最多能夠攝入50毫克左右尼古丁，每支煙含有3毫克左右尼古丁。但每支煙中的尼古丁并不能完全被人體吸收，有很大一部分會擴散到空間，還有一部分會被燃燒破壞。抽一支煙大約會攝入不到1毫克的尼古丁，這意味著人體每天最多只能抽3包煙左右。超過3包煙，會出現尼古丁中毒的現象，可能會發(fā)生危險。
抽煙有害健康的道理，每個煙民都懂。抽煙對人體一點好處都沒有，不僅會浪費錢，還會引發(fā)口臭，讓牙齒變黃，頭發(fā)和皮膚變油膩，肺容易出問題，還會傷心腦血管，影響生育等。抽煙一時爽，但卻要付出如此大的代價，實在是不值得。為了健康，要盡早戒煙。
若你實在戒不了煙，一定要少抽點，能少抽一根是一根。戒不了煙的人，建議每天抽3根以內，最多不超過5根，防止煙中的有害物影響肺功能。
都說戒煙難，但只要你下定決心戒煙，就一定能戒煙成功。倘若你并沒有一定要把煙戒掉的信念，就很難戒成功。抽煙的大多都是男性，男性的意志力還是比較強的，相信若你下定決心戒煙，就一定能戒煙成功，身體會變得更健康。
