據(jù)統(tǒng)計，我國約有3億煙民。雖然煙民多，但不同的煙民，煙齡不同、每天抽煙的數(shù)量不同，所以對煙草的依賴程度也不盡相同。

　　對煙草的依賴程度，也就是我們常說的煙癮。煙癮的大小，能夠預(yù)示你的健康程度。煙癮越大，身體越不健康，戒煙也越難。戒煙的難易程度由什么決定呢?抽煙成癮的判斷標(biāo)準(zhǔn)，若你中了一半以上，說明煙癮已經(jīng)比較大了。

　　抽煙成癮的判斷標(biāo)準(zhǔn)

　　早晨起床不到1個小時就想抽煙;

　　時不時就想抽煙，每根煙抽完，間隔不到1個小時就想再抽一根;

　　當(dāng)停止抽煙后，會出現(xiàn)咳嗽、打哈欠、精神不振、煩躁等戒斷反應(yīng);

　　出現(xiàn)煙草耐受的現(xiàn)象，原本每天抽5根就能滿足，后面發(fā)展到抽10根、一包才能滿足，需要不停的增加抽煙數(shù)量才能獲得和過去同樣的抽煙感受;

　　若某個場所不允許抽煙，即便你很想去這個場所，也會放棄;

　　明知道抽煙有害，也擔(dān)心長期抽煙會抽出問題，但就是戒不了;

　　若你中了一半以上，說明你對煙草的依賴程度已經(jīng)很大了。據(jù)保守估計，在3億煙民中，已經(jīng)有煙草依賴的人數(shù)已經(jīng)過億。

　　抽煙是如何讓你上癮的呢?這要從尼古丁這種物質(zhì)開始說起了。尼古丁進(jìn)入人體后，會通過血液循環(huán)，進(jìn)入大腦，與大腦中的受體結(jié)合，刺激大腦，產(chǎn)生愉悅感，你的心情就會變好，很滿足，你就會喜歡上抽煙。

　　當(dāng)抽的時間久了，大腦對這種刺激已經(jīng)習(xí)慣了，大腦已經(jīng)不認(rèn)為這是刺激了，這樣你就不會有愉悅感。為了獲得愉悅感，你就會抽越來越多的煙，讓更多的尼古丁去刺激大腦。尼古丁帶有一定的成癮性，抽煙的時間長了，抽的量多了，你就會產(chǎn)生煙癮，煙癮會變得越來越大。