7、油炸薯?xiàng)l

　　將紅薯洗凈，去皮放入清水浸泡1-2分鐘，接著切成小薯?xiàng)l，再入沸水內(nèi)燙1分鐘，瀝干后在油鍋內(nèi)炸1分鐘左右，待薯?xiàng)l浸足炸透，撈起瀝干，冷卻至室溫后迅即送冰箱冷凍，經(jīng)冷凍處理便得到速凍油炸薯?xiàng)l，脆嫩爽口，清香黼閏。

　　8、紅薯雞蛋飯

　　大米、紅薯250克、雞蛋4只，素鹽、素油各適量。先將大米一起放入鍋內(nèi)，加入適量的水燒沸后改用文火燜熟，再將雞蛋打入鍋內(nèi)加入少許精鹽，倒入熱油鍋內(nèi)翻炒成塊，后將燜好的紅薯米飯拌均勻，即可食用。

　　9、烤紅薯

　　把紅薯，放在爐火周?chē)?，烤成略帶焦黃之色，烤熟掰開(kāi)，撲鼻而來(lái)的烤紅薯味道，吃在嘴里又香又甜。

　　拿三個(gè)磚頭準(zhǔn)備些起火的東西然后就是快火后慢火滅火烤紅薯就好了。

　　材料：紅薯

　　做法：把紅薯洗干凈，入烤箱220度35分鐘(要看紅薯大小)即可。

　　10、紅薯銀耳羹

　　紅薯的營(yíng)養(yǎng)很豐富，含有糖、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C和鈣、磷、鐵等。由于紅薯含胡蘿卜素較豐富，還可用以治療夜盲癥，紅薯含食物纖維較多，所以有通便、降低血脂的作用。是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。 紅薯銀耳羹，抑制脂肪，養(yǎng)顏排毒，滋養(yǎng)身體，是健康的養(yǎng)顏排毒食品。

　　材料：紅薯120克、銀耳15克、枸杞子適量、冰糖60克

　　做法：

　　準(zhǔn)備好銀耳、紅薯、冰糖。

　　銀耳提前泡發(fā)，洗凈、撕小朵備用。

　　紅薯去皮、洗凈、切小塊備用。

　　銀耳倒入沙煲，加入適量冷水，大火煮開(kāi)，小火燉煮20分鐘。

　　加入紅薯，繼續(xù)燉煮15分鐘。

　　加入冰糖，燉煮10分鐘。

　　燉好的銀耳羹盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?/p>