第二天

　　早起：特濃黑咖啡半杯

　　上午：青瓜一根 茶葉蛋一個(gè)

　　中午：西紅柿兩個(gè) 茶葉蛋一個(gè)

　　晚上：青瓜一個(gè) 茶葉蛋一個(gè) 蜂蜜花茶一杯 不加糖

　　第三天

　　早起：特濃黑咖啡半杯

　　早餐：青瓜一根(好大，吃不完，下次可以挑小的了) 茶葉蛋一個(gè)

　　中餐：玉米一根 茶葉蛋一個(gè)

　　晚餐：青瓜一根 (還是沒吃完) 茶葉蛋一個(gè)

　　渴了就喝普洱茶。跑步10圈，累計(jì)4000米

　　這里說下跑步堅(jiān)持下去的方法。調(diào)整呼吸，深深吸氣然后呼氣，一定要均勻。吸氣的守候感覺腹部大限度的膨脹。跑完預(yù)定的量之后慢走兩圈，再做拉伸運(yùn)動(dòng)。

　　減肥誤區(qū)

　　青瓜雞蛋減肥方法誤區(qū)一、雞蛋怎么吃都一樣

　　對(duì)于雞蛋的烹飪方式很多元化，但是要想利用雞蛋減肥，那么這就不能太順便，青瓜雞蛋減肥方法瘦身，那么選擇水煮雞蛋為合適，這保證了其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不被丟失，而且還對(duì)于減肥很有幫助。

　　青瓜雞蛋減肥方法誤區(qū)二、煮蛋時(shí)間越長(zhǎng)越好

　　其實(shí)在水煮雞蛋，不一定要煮的時(shí)間太長(zhǎng)。雞蛋煮久了，這很容易跑壞其雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而雞蛋中的的亞鐵離子和硫離子會(huì)生成一種人體很難消化、吸收的物質(zhì)，這很容易形成一種致癌物質(zhì)，對(duì)于身體很不利。

　　美味而營(yíng)養(yǎng)的青瓜雞蛋減肥法，作為為普通的飲食瘦身方法，在日常飲食中多多注意，相信絕對(duì)能夠減肥成功。