肝臟是我們?nèi)梭w排毒解毒的重要器官，如果我們體內(nèi)肝臟功能下降了肝血不足的時(shí)候我們吃些什么可以幫助我們恢復(fù)肝臟功能，讓我們有一個(gè)健康的肝臟呢?下面我們就一起來(lái)看一下幫助我們養(yǎng)出好肝臟的一些食物吧!

　　補(bǔ)肝的食物有哪些

　　如果我們?nèi)梭w肝血不足，那么身體便會(huì)有直接的反應(yīng)，其主要表現(xiàn)為視物模糊，眼目干澀，頭暈心悸，苔薄白，脈細(xì)弱等等癥狀，那么我們平時(shí)吃些什么可以幫助我們更好的養(yǎng)肝護(hù)肝呢?下面一起來(lái)了解一下吧。

　　1、莧菜

　　莧菜，它主要清利濕熱，對(duì)于濕熱所導(dǎo)致的肝火上升所引起的咽喉紅腫，目赤目疼等等，都一定的輔助治療的作用。莧菜還能維持正常的新機(jī)活動(dòng)，防止肌肉抽筋。這源于它的成分里含有大量的鐵元素，可經(jīng)合成紅細(xì)胞中的血紅蛋白，有攜帶氧氣的功能。它含有豐富的鐵、鈣和維生素K，可以促進(jìn)凝血、造血等功能。

　　2、桑椹

　　桑葚，這個(gè)大家肯定不陌生，他是桑樹(shù)成熟的果實(shí)，在果實(shí)成熟紅透時(shí)候采收，稍感或者生服都是可以的。桑葚味甘，性寒。能滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)血養(yǎng)顏?？捎糜诟文I虧損，關(guān)節(jié)不利，口渴煩熱，腸燥便秘等等癥狀。

　　3、黑芝麻

　　黑芝麻，這也是大家常見(jiàn)的食材。黑芝麻性味甘平，具有滋陰補(bǔ)腎，羊血潤(rùn)燥的作用。特別適合肝腎虧損所致的脫發(fā)皮膚干燥，便秘的中老年朋友使用。因?yàn)楹谥ヂ楹械闹颈容^多，多以不太好消化，每天適量食用即可，建議黑芝麻與花生或者薏米一起磨成粉，這樣更有利于吸收。

　　4、西紅柿

　　西紅柿中富含vc，番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

　　5、柑橘

　　柑橘中也富含vc，有助肝臟解毒。但切記不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

　　6、李子

　　梨子中含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時(shí)，中醫(yī)說(shuō)李清熱生津?yàn)a肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。

　　7、 梨

　　梨的營(yíng)養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

　　8、葡萄

　　葡萄為秋季養(yǎng)肝佳品，可食用葡萄干，但要記得漱口!