芹菜
秋季的時(shí)候，芹菜大量上市，它性涼味甘，當(dāng)中富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素C等，可以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。它的吃法有很多，價(jià)格也是比較便宜的，適合在秋季的時(shí)候吃。
保持充足的睡眠
從夏天這個(gè)炎熱的季節(jié)過(guò)度到秋天這個(gè)秋風(fēng)瑟瑟的季節(jié)，不單單溫差發(fā)生很大的變化，白晝分差也很大，人的身體機(jī)能在夏天的這個(gè)季節(jié)，一直都是保持缺水的狀態(tài)，再發(fā)泄之后進(jìn)去了秋天的這個(gè)季節(jié)，人的身體機(jī)能發(fā)生了很大的變化，比較容易乏力，犯困，中老年人還容易讓舊疾復(fù)發(fā)，一定要保持充足的睡眠，才能有更好的體力抵御疾病的入侵，
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
秋天這個(gè)季節(jié)適合做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，秋天這個(gè)季節(jié)溫度比較低，溫差比較大，人們比較容易著涼，是多病的季節(jié)，氣候比較干燥，濕度相對(duì)比較低，容易讓人感到口干咽燥，皮膚干裂。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，抵御疾病的入侵。
注意飲食
盡量少吃一些酸辣的食物，比如辣椒之類的，不單單使皮膚變得更加的干燥，還容易引起便秘，還比較傷胃，秋天一定要注意保養(yǎng)自己，多喝一些滋陰的湯水，比如蘿卜骨頭湯等等，還可以養(yǎng)肺，減少咳嗽一類的疾病發(fā)作。
適當(dāng)?shù)脑鰷p衣物
秋天的季節(jié)白天黑夜的溫度相差比較大，一定要適當(dāng)?shù)脑鰷p衣物，以免著涼，晚上睡覺的時(shí)候也要適當(dāng)?shù)脑鰷p被單一類的，以免感冒，晚上睡覺的時(shí)候記得關(guān)窗睡覺，早上起來(lái)再把窗戶打開，注重這些細(xì)節(jié)減少感冒的發(fā)生。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)適合秋天吃的蔬菜都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了秋天的注意事項(xiàng)，希望可以幫到大家。在平時(shí)生活當(dāng)中，我們也要多吃些蔬菜，保持身體健康。
