萵筍是我們餐桌上常見(jiàn)的一種食材，吃起來(lái)脆脆的，很多人都喜歡吃萵筍，那么萵筍怎么做好吃?萵筍不僅好吃，還有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，吃萵筍對(duì)身體有很多的好處，那么萵筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?萵筍的葉子其實(shí)也是一個(gè)好東西，但是有的人不喜歡吃，萵筍葉子能吃嗎?
萵筍怎么做好吃
萵筍炒肉片
材料萵筍1根，土豬肉少許，胡蘿卜半根，蒜1瓣，鹽，雞精，胡椒粉，料酒，美極鮮醬油
做法1.豬肉切片，加入少許鹽，雞粉，白胡椒粉，少許料酒抓勻腌制備用;胡蘿卜及萵筍蒜全部切成片;鍋放油燒熱后，將胡蘿卜和蒜片先放入炒香.
2.略炒胡蘿卜后加入肉片打散翻炒至8成熟，加入萵筍片，調(diào)入少許美極鮮醬油增鮮，少許鹽，翻勻炒熟即可.
萵筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、降血壓
萵筍是一種含鉀量很高的食物，鉀能維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，身體攝入了足夠量的鉀，能讓動(dòng)脈擴(kuò)張，還能降低血管外周的阻力，加快體內(nèi)納的排泄，這樣看來(lái)，心血管的負(fù)擔(dān)就會(huì)減少很多。不僅如此，對(duì)于高血壓患者，含有很好的降血壓的作用，所以高血壓患者可以多吃一些。
2、清熱解毒
萵筍性甘涼，具有清熱解毒的功效，一般作為蟲(chóng)蛇咬傷、沙虱水腫的輔助治療，非常適用胃火比較旺盛、因腸熱而便秘的人群食用。
3、潤(rùn)腸通便
萵筍中含有豐富的植物新維素，它能加快腸胃蠕動(dòng)，增加腸胃的消化能力，幫助人們更快的排便，便秘者可以用食用，它被用于便秘的輔助治療。
